Urodził się jako syn Roya Alve Erling Ljungberga, inżyniera budownictwa lądowego i właściciela firmy budowlanej i konsultingowej, oraz Elisabeth Bodil Ljungberg, szwedzkiej pracowniczki służby zdrowia. Miał młodszego brata Karla Oskara Filipa (ur. 12 września 1984). W 1982 roku, kiedy miał pięć lat wraz z rodziną przeniósł się do Halmstad.
Kariera piłkarska
Karierę sportową zaczynał od uprawiania piłki ręcznej, z której zrezygnował na rzecz piłki nożnej dopiero po odniesieniu poważnej kontuzji nadgarstka. W 1989 roku, w wieku 12 lat, grał w klubie młodzieżowym Halmstads BK[3] pod kierunkiem trenera Olle Erikssona. W wieku 14 lat dołączył do juniorów pod kierunkiem Roberta Nordströma. Trzy lata później został przeniesiony do starszej drużyny. 23 października 1994 zadebiutował w Allsvenskan przeciw AIK Fotboll. Do Arsenalu przyszedł w 1998 roku z Halmstads za 4,8 miliona euro i od razu stał się kluczową postacią angielskiej drużyny. Dwukrotnie zdobył z klubem mistrzostwo Anglii: 2002 i 2004[3].
23 lipca 2007 Ljungberg podpisał 4-letni kontrakt z West Ham United. Kosztował 3 miliony funtów. Na początku sezonu 2008/09 za porozumieniem stron rozwiązał kontrakt z klubem. 29 października 2008 podpisał kontrakt z klubem amerykańskiej MLSSeattle Sounders, z którego 30 lipca 2010 przeszedł do amerykańskiej drużyny Chicago Fire. 30 grudnia 2010 podpisał kontrakt z Celtic F.C.
Był czołowym zawodnikiem reprezentacji Szwecji, w której zadebiutował 24 stycznia 1998 roku i rozegrał 75 spotkań. Grał z nią w dwóch turniejach finałowych o mistrzostwo Europy, w 2000 i 2004 roku, a także w dwóch turniejach o mistrzostwo świata, w 2002 i 2006. Swoją pierwszą bramkę w reprezentacji zdobył w wygranym 1:0 meczu z Polską na Stadionie Śląskim w Chorzowie po rajdzie przez pół boiska.
W latach 2016–2017 był trenerem Arsenal U15. W 2017 był asystentem trenera niemieckiego klubu VfL Wolfsburg. W latach 2018–2019 był trenerem Arsenal U23.
1 lipca 2019 został asystentem trenera Arsenalu. 29 listopada 2019, po zwolnieniu dotychczasowego managera Arsenalu, został tymczasowym pierwszym trenerem.
Życie prywatne
Spotykał się ze Stephanie Saunders (2000)[7], szwedzką piosenkarką Denise Lopez (2002 do czerwca 2003)[7], Lauren Gold (od kwietnia 2004 do lipca 2005)[7], Anarą Atanes (od listopada 2006 do 2007)[8], Louisa Lytton (w grudniu 2006)[7], Gią Johnson (2007)[7], Darią Werbowy (2008)[7] i Natalie Imbruglia (2008)[8]. W 2008 roku, podczas gry w West Ham United F.C., poznał Natalie Foster, z którą ma córkę Arię Billie (ur. 2013)[9]. Pobrali się 9 czerwca 2014 roku podczas ceremonii przed Muzeum Historii Naturalnej w Londynie[10].