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心的外傷 （しんてきがいしょう、英語 : Psychological Trauma 、トラウマ ）とは、外的内的要因による肉体的及び精神的な衝撃（外傷的出来事）を受けた事で、長い間それにとらわれてしまう状態で、また否定的な影響を持っていることを指す。対処法については、「心的外傷#治療 」を参照。
心的外傷が突如として記憶によみがえり、フラッシュバック するなど特定の症状を呈し、持続的に著しい苦痛を伴えば、急性ストレス障害 であり、一部は1か月以上の持続によって、心的外傷後ストレス障害 （英語 : Post Traumatic Stress Disorder 、略称:PTSD ）ともなりえる。心的外傷後ストレス障害の治療法については、「PTSD#治療 」を参照。
心的外傷となるような体験を、外傷体験 （英:Traumatic Experience）という。
Trauma は、古代ギリシア語 で傷を意味する。Traumaの語を比喩的に精神的な事象を指したのは、1887年にピエール・ジャネによる [要出典 。
日本では、ジークムント・フロイト の著作『精神分析入門』などの強い影響からトラウマ とも呼ばれる。身体的外傷 との混同のおそれがない場合には、単に外傷 と呼ぶことがある。
典型的な心的外傷の原因は、身に危険を感じるような出来事である。例えば、児童虐待 （幼児虐待）や性虐待 を含む虐待 、強姦 、戦争 、犯罪 や事故 、いじめ 、暴力 、アカハラ 、パワハラ 、セクハラ 、モラハラ を含む出来事、実の親によるDV 、大規模な自然災害 などである。
心的外傷が突如として記憶によみがえりフラッシュバック するなど、特定の症状を呈して持続的に著しい苦痛を伴えば急性ストレス障害 であり、一部は1か月以上の持続によって心的外傷後ストレス障害 (PTSD) ともなりえる。
症例の目安としては、成人であっても幼児返り現象が見られることがある。これは精神の仕組みとして想定されている防衛機制 における退行であり、耐え難い困難に直面していると解釈される。時に夜驚症 の反応を交えるため、対応には慎重さが要求される。軽度の場合は、ヒステリー 状態が短発的に継続して（間を置いて寄せ返す波のように）発生するのが平均の状態ではあるが、社会生活を営むうえで若干の弊害となるため、専門的治療が必要な場合もありうる。
極度のストレスを伴う経験は、ストレスホルモンのアドレナリン の過剰な分泌につながり、このことが脳の扁桃体 において記憶を強く行うことにつながる。
疲労と睡眠不足のために兵士に出される覚醒剤のやデキストロアンフェタミンが、アドレナリンの放出を高めることによって、戦闘時の外傷体験の記憶形成が強化され、兵士の心的外傷後ストレス障害の発生率が高まっているのではないかとも推測されている[ 1]
急性ストレス障害 であれば、1か月以内に自然治癒する場合がある。1か月以上持続していることは、心的外傷後ストレス障害 (PTSD) の診断基準のひとつである。
認知行動療法 も有効であり、持続エクスポージャー療法 (PE)、認知処理療法 (CPT)、トラウマ・フォーカスト認知行動療法 (TF-CBT)、EMDR といった技法がある（「心的外傷後ストレス障害#心理療法 」を参照）[ 2]
本人のあらゆる過去や側面を受け止めて、承認・価値を与えることが重要とされる[ 3] [ 4] [ 5]
フラッシュバック が起きている場合、トラウマ記憶が容易に言語化できない鮮烈なイメージとして頭に残っており、言語化できる通常の記憶として処理されていないことがある[ 6] [ 6] [ 7] [ 6]
同時に、トラウマ体験とそれに伴う感情を話したり書いたりすることをサポートするなかで、本人が記憶の中にある様々な感情を処理し辛い気持ちを和らげることができたり、現在の状況は過去とは異なる安全な状況であることを再認識できたりするよう、支援することも重要である[ 8] [ 9]
^ Richard A. Friedman (2012年4月21日). “Why Are We Drugging Our Soldiers?” . The New York Times . http://www.nytimes.com/2012/04/22/opinion/sunday/why-are-we-drugging-our-soldiers.html 2013年6月9日 閲覧。 ^ 山内美穂、岩切昌宏 (2017). トラウマに対する認知行動療法と脳機能に関する文献的研究 『学校危機とメンタルケア』 9, 118-127, 2017-03-31, NAID 120006224964
^ オハンロン, B. 前田泰弘（監訳）内田由可里（訳） (2013). 可能性のある未来につながるトラウマ解消のクイック・ステップ--新しい４つのアプローチ-- 金剛出版, 13頁.
^ クラーク, D. M. & エーラーズ, A. 丹野義彦（訳）(2008). 対人恐怖とPTSDへの認知行動療法--ワークショップで身につける治療技法-- 星和書店, 114-115・122頁
^ クラーク, D. M. & エーラーズ, A. 丹野義彦（訳）(2008). 対人恐怖とPTSDへの認知行動療法--ワークショップで身につける治療技法-- 星和書店, 135-136頁
^ a b c 亀岡智美 (2016)．被虐待児へのトラウマケア 児童青年精神医学とその近接領域 2016年 57巻 5号 p.738-747, doi :10.20615/jscap.57.5_738
^ 杉浦健 (2003). 人はなぜ変われない(1)--トラウマ記憶とPTSD, その治療と回復 『近畿大学教育論叢』, 14 , 33-46.
^ 伊藤 正哉・樫村 正美・堀越 勝 (2012). こころを癒すノート--トラウマの認知処理療法自習帳--. 創元社, 58・61頁.
^ 金吉春、小西聖子 (2016). PTSD（心的外傷後ストレス障害）の認知行動療法マニュアル 『不安症研究』 2016年 7巻 Special_issue号 p.155-170, doi :10.14389/jsad.7.Special_issue_155
アドラー心理学 - アドラー心理学ではトラウマという考えを否定している。
