宮下 梨沙(みやした りさ、1984年4月26日 - )は、日本の元やり投選手。
大阪府島本町出身[3]。島本第一中、大阪薫英女学院高、大阪体育大学を卒業しY-TRAININGに所属した[1]。島本第一中時代には三種競技Aに取り組み、大阪薫英女学院高時代にやり投と出会った[3]。
2013年と2015年のアジア選手権大会に出場し、銅メダルを獲得した[2]。2011年と2016年の日本選手権で優勝している[2]。
2021年10月に引退した[3]。
個人ベストは2016年の全日本実業団対抗選手権で記録した60.86mである[1]。