Долина реки — узкая, русло — извилистое и неглубокое. Дно илистое, местами каменистое и песчаное. Скорость течения — небольшая. Берега в верховьях крутые, в среднем и нижнем течении Проня течёт по Окско-Донской равнине, берега здесь более пологие. Лесов по берегам практически нет.
В верховьях река описывает большую петлю к городу Михайлов, заходя в Тульскую область. За Михайловом Проня течёт на восток, в Пронске принимает справа Кердь. Ниже на реке расположено ещё одно водохранилище, созданное в 70-х годах XX века для целей Рязанской ГРЭС, построенной в расположенном на берегу водохранилища города Новомичуринск. Миновав Кораблино, поворачивает на север. Чуть ниже принимает справа свой крупнейший приток — Ранову.[источник не указан 653 дня] Проня впадает в Оку южнее города Спасск-Рязанский на высоте 88 м над уровнем моря[3].
Питание в основном снеговое. Весеннее половодье, летне-осенняя межень. Замерзает в конце ноября, вскрывается в апреле.
Ранее по реке осуществлялся сплав леса. Река пользуется популярностью у рыбаков.
Недалеко от села Ижеславль, на правом берегу реки находится Ижеславское городище — памятник культуры XI—XIII веков[4].
↑Ресурсы поверхностных вод СССР: Гидрологическая изученность. Т. 10. Верхне-Волжский район / под ред. В. П. Шабан. — Л.: Гидрометеоиздат, 1966. — 528 с.