Верёвочный курс

Верёвочный курс, Германия
Прыжок с возвышенности на трапецию — одно из упражнений верёвочного курса

Верёвочный курс — активный тренинг длительностью от одного до четырёх дней, направленный на улучшение навыков командного взаимодействия, командообразования. Это тренинг, способствующий повышению эффективности командной работы. В качестве снаряжения для проведения верёвочного курса часто используют альпинистское снаряжение, что и дало название программе. Также используют как один из элементов тренингов личностного роста.

Краткое описание

Верёвочный курс может быть проведён как на открытом воздухе на специально оборудованных для этого местах, так и в спортивном зале. Упражнения направлены на приобретение участниками опыта работы в команде, построении эффективных коммуникации, навыков быстрого принятия решений в нестандартных ситуациях, на укрепление доверия к людям. Упражнения условно можно разделить на низкие (проводят на высоте до двух метров) и высокие (от 2-х до 15-и метров). Все упражнения проводят со страховкой. На низких упражнениях страховку участников обеспечивает инструктор либо команда участников. На высоких упражнениях используют специальное снаряжение.

Обычно, верёвочный курс начинают с разминки, далее в зависимости от количества участников происходит разделение на команды (либо же формируют единственную команду). После этого группы количеством участников от 8-и до 16-и человек выполняют ряд низких упражнений, задача которых состоит в формировании навыков работы в команде, а также высоких упражнений, которые способствуют личностному росту участников. В финале обычно выполняют заключительное упражнение, например, упражнение «стена».

Упражнения

Упражнения-разминки

Разминка — короткие упражнения или групповые задачи, проводимые для активизации группы в начале или середине тренинга (после перерывов или в качестве номеров-связок). Основное назначение разминок — разогрев (в англоязычной литературе часто используют метафорическое выражение icebreaker — «ледокол»). Поэтому большинство разминок связаны с физической активностью. Отсюда другое название подобных упражнений — «активности», акцентирующее скорей процессуальный, чем результативный характер подобных процедур.

Многие разминки имеют самостоятельный групподинамический эффект — позволять вновь сформированной группе (подгруппе) в форсированном темпе пройти фазу знакомства (углубление знакомства), обеспечить синхронизацию эмоционального состояния и тонуса, установить более близкий телесный контакт, облегчить вербальную (или невербальную) коммуникацию (или координацию) на дальнейших этапах.

Отдельный большой класс процедур начала тренинга составляют процессы, направленные на формирование и развитие доверия в группе. Подобные упражнения относят к активностям или разминкам, хотя они бывают довольно продолжительными и имеют самостоятельное значение. Они запускают пласт работы с групповыми нормами (внимательное отношение к каждому, индивидуальная и групповая ответственность, индивидуальный выбор делать или не делать упражнение, безраздельное внимание, направленное на внутригрупповой процесс). Подобные упражнения проводят в начале тренинга. Помимо всего прочего, они позволяют установить эмоциональные «якоря» и отработать ключевые этапы выполнения более сложных упражнений. Ключевым упражнением на доверие является trust fall («доверяющее падение»).

«Низкие» упражнения

«Низкие» упражнения представляют собой ясно сформулированную задачу на преодоление препятствий, которую предлагают решить группе. Обычно задание формулируют следующим образом — между пунктами А и Б располагают некоторое препятствие, участники находятся в пункте А, им необходимо попасть в пункт Б. В рамках «верёвочного курса» «низкие» упражнения не предусматривают подъёма участников на высоту более двух метров над землёй. Некоторые из подобных упражнений требуют специального реквизита, другие — нет. В значительном объёме страховку на «низких» упражнениях обеспечивают сами участники тренинга и, в некоторых случаях, тренер (инструктор).

Выполнение «низких» упражнений позволяет группе пережить сильный опыт в связи со следующими основными темами: лидерства, персональной и групповой ответственности, доверия, уровня притязаний, честности, эмоциональных отношений в группе, эффективности и скоординированности совместных действий в новых условиях, предпочтению планирования или реализации, выбору очевидных или неочевидных путей решения, ценностям командной работы. На любую из этих тем может быть направлен тренинг командной сыгровки и на любом подобном материале могут строиться промежуточные и финальные обсуждения. В зависимости от целей тренинга, исходной и текущей ситуации в команде могут подбираться различные упражнения, с большей или меньшей яркостью, актуализирующие тот или иной контекст.

Одним из мощнейших средств управления групповой динамикой в ходе «низких» упражнений является принятие перед началом их выполнения определённых правил.

Упражнения со страховкой («высокие» упражнения)

Существует целый класс упражнений, используемых при работе с командами в рамках «верёвочных курсов» и требующих отдельного рассмотрения. Их называют «высокими» упражнениями (high ropes elements) и их отличительная особенность заключается в том, что они проходят на высоте 6—15 метров и выполняют со специальной страховкой, которую обеспечивает тренер (инструктор), на участников при этом надевают специальные альпинистские системы. Обычно на площадке тренинга подготовлены к проведению 1—2 высоких упражнения.

Каждый член команды сам по себе (независимо от того, в какую он включён команду или группу) обладает определённым психотипом, имеет личные интересы, цели, ценности, карьерные устремления, мечты. И то, на сколько эти глубоко личностные моменты могут «ужиться» с командной действительностью, является крайне значимым и для создания команды и для её сыгровки и для удержания этой команды вместе впоследствии. Работая с командой необходимо, таким образом, удерживать оба пласта. Работать и со специфическими групповыми моментами и с отдельной личностью, причём работать на очень глубоком уровне.

В «верёвочном курсе» именно «высокие» упражнения позволяют обеспечить этот индивидуальный пласт работы. Как и упражнения по совместному преодолению препятствий «высокие» упражнения воссоздают переживания, характерные для экстремальных условий. При этом команда (группа, окружение) имеет огромное значение. Но содержание подобной внутренней работы скорее индивидуальное — это работа со страхами, с возможностью сделать свой собственный выбор, с личностным вызовом. Это именно тот глубоко индивидуальный опыт, который сближает, если он успешен и если пережить его вместе.

Есть несколько характерных групподинамических особенностей, отличающих «высокие» упражнения. Первая особенность заключается в том, что высокие упражнения требуют атмосферы поддержки и создания ощущения значимости каждого участника. Участники проходят «высокие» упражнения по одному (иногда парами), то есть 1 участник делает упражнение, а остальные находятся на земле и ждут своей очереди. И, поскольку тренер (инструктор) в этот момент полностью занят обеспечением безопасности и поддержкой активного участника, команде необходимо быть в таком состоянии, чтобы она не заскучала и сохранила высокое внимание к процессу.

Вторая особенность заключается в том, что в отличие от «низких» упражнений, где критерий успеха — успешное выполнение задачи всеми членами команды, для участия в «высоких» упражнениях каждый участник делает свой выбор индивидуально. То есть тренер просит каждого принять решение. Существует ряд приёмов, как стимулировать принятие решения участвовать (например, сначала надеть страховочные системы, а потом спросить), ведь для усиления принадлежности команде необходим разделяемый позитивный опыт. Однако конечный выбор всегда остаётся за самим человеком. Готовы ли члены группы сделать подобный выбор и пройти в полном составе через подобное испытание? Не всегда. Причём опытный тренер всегда различит тревожные симптомы, и, если это возможно, работает с ними в лучше поддающихся рациональному осмыслению ситуациях «на земле». Именно поэтому, «высокие» упражнения проводят не в каждой группе «верёвочного курса». В отличие от «низких» упражнений, которые как бы составляют сердцевину «верёвочного курса», «высокие» упражнения присутствуют далеко не в каждой тренинговой программе.

  • Падение на доверие — падение на руки всех членов команды спиной вперёд
  • Прыжок с высоты. Существуют варианты: прыжок вперёд на трапецию и падение спиной вперёд
  • Растяжки — парное упражнение, в котором участники проходят по подвешенным на небольшой высоте расходящимся тросам, упираясь друг на друга вытянутыми руками
  • Болото — команда переправляется из одного пункта в другой, используя несколько перевалочных пунктов (несколько брёвен малого размера) и 2 длинные узкие жерди для перехода
  • Переправа — команда переправляется из одного пункта в другой, используя 1 промежуточный перевалочный пункт (несколько узких коротких брёвен) и 2 широкие доски
  • Зигзаги — команда переправляется по нескольким узким доскам, сложенным зигзагообразно, из одного пункта в другой, не коснувшись земли. Иногда вводятся роли: однорукий (участник не может пользоваться одной рукой), слепой (участник проходит упражнение с закрытыми глазами при помощи других участников), немой (участник не может говорить во время упражнения)
  • Стена — команда должна переправиться через высокую стену (обычно 4 метра 20 сантиметров — это удвоенная высота человека среднего роста с вытянутыми вверх руками), не используя никаких подручных средств. В данном упражнении обычно снимают деление на команды
  • Минное поле[1] — участников делят на пары, одному из пары завязывают глаза и выпускают на поле с препятствиями, которое с помощью команд другого члена пары «слепому» участнику предстоит преодолеть

См. также

Примечания

  1. Mine Field — A Communication & Relationship-Building Activity. Дата обращения: 30 декабря 2008. Архивировано из оригинала 19 декабря 2008 года.

Литература

  • Верёвочный курс: от простого к сложному. — Савинов. Д. В., Фоменко Т. С., Иванов С. В., Щур Е. Ю.
  • Технологии командообразования. Глава 6. — Жуков Ю. М., Журавлев А. В., Павлова Е. Н. — Аспект-Пресс, 2008
  • Энциклопедия верёвочного курса. Книга упражнений. Полный профиль. — Иванов С. В., Белов В. Е.

Read other articles:

غيرنسباخ    شعار   الإحداثيات 48°45′48″N 8°20′03″E / 48.763333333333°N 8.3341666666667°E / 48.763333333333; 8.3341666666667  [1] تقسيم إداري  البلد ألمانيا[2][3]  خصائص جغرافية  المساحة 82.09 كيلومتر مربع (1994)[4]  ارتفاع 174 متر  عدد السكان  عدد السكان 14397 (31 ديسمبر ...

 

يفتقر محتوى هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوق بها. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها وإزالتها. (ديسمبر 2018) تأجيل الشعور أو تأجيل التأثير (بالإنجليزية: Postponement of affect)‏ هو آلية دفاعية تستخدم ضد مجموعة متنوعة من المشا

 

Jacques VilleneuveLahirJacques Joseph Charles Villeneuve09 April 1971 (umur 52)St-Jean-sur-Richelieu, KanadaKarier Kejuaraan Dunia Formula SatuKebangsaan KanadaTahun aktif1996–2006TimWilliams, BAR, Renault, Sauber, BMW SauberJumlah lomba165 (164 start)Juara dunia1 (1997)Menang11Podium23Total poin235Posisi pole13Lap tercepat9Lomba pertamaGrand Prix Australia 1996Menang pertamaGrand Prix Eropa 1996Menang terakhirGrand Prix Luksemburg 1997Lomba terakhirGrand Prix Jerman 2006Karier NA...

У Вікіпедії є статті про інших людей із прізвищем Ковалевський.Ковалевський Павло Іванович Народився 1850[1][2][3]Петропавлівка, Павлоградський повіт, Катеринославська губернія, Російська імперіяПомер 17 жовтня 1931(1931-10-17)Льєж, Валлонія, БельгіяКраїна  Російсь...

 

ديفيد كيث   معلومات شخصية الميلاد 8 مايو 1954 (69 سنة)  نوكسفيل  مواطنة الولايات المتحدة  الحياة العملية المهنة منتج أفلام،  وممثل تلفزيوني،  وممثل أفلام،  ومخرج أفلام،  وممثل،  وكاتب سيناريو،  ومغني،  وملحن،  ومؤدي أصوات  اللغة الأم الإنجليزية&...

 

Ulvaceae Klasifikasi ilmiah Kerajaan: Plantae Filum: Chlorophyta Kelas: Ulvophyceae Ordo: Ulvales Famili: Ulvaceae Genera Blidingia Chloropelta Enteromorpha Percursaria Ulva Ulvaria Umbraulva Ulvaceae adalah suku dari ganggang hijau. Pengidentifikasi takson Wikidata: Q1202732 Wikispecies: Ulvaceae AlgaeBase: 5205 EoL: 4051 EPPO: 1ULVF FloraBase: 25970 GBIF: 9013 iNaturalist: 54643 IRMNG: 108064 ITIS: 6501 NBN: NHMSYS0021059319 NCBI: 3114 NZOR: b056a25c-8fe4-4c5a-b018-e824f80e325b Tropicos: 10...

Messier 95M95. Credit: NASAData pengamatan (J2000 epos)Rasi bintangLeoAsensio rekta 10j 43m 57.7d[1]Deklinasi +11° 42′ 14″[1]Pergeseran merah778 ± 4 km/s[1]Jarak32.6 ± 1.4 Mly (10.0 ± 0.4 Mpc)[2]Magnitudo semu (V)11.4[1]Ciri-ciriJenisSB(r)b[1]Ukuran semu (V)3′.1 × 2′.9[1]Penamaan lainNGC 3351,[1] UGC 5850,[1] PGC 32007[1] Messier 95 (dikenal juga sebagai M95 ata...

 

2006–07 season of University of Kentucky men's basketball team 2006–07 Kentucky Wildcats men's basketballNCAA tournament, Round of 32ConferenceSoutheastern ConferenceDivisionEasternRecord22–12 (9–7 SEC)Head coachTubby Smith (10th season)Assistant coaches Reggie Hanson David Hobbs Scott Rigot Home arenaRupp ArenaSeasons← 2005–062007–08 → 2006–07 Southeastern Conference men's basketball standings vte Conf Overall Team W   L   PCT W   ...

 

У Вікіпедії є статті про інших людей із прізвищем Коваль.Юрій Коваль Юрій Коваль у редакції журналу «Дзвін». 07.12.2016.Ім'я при народженні Юрій Андрійович КовальНародився 17 січня 1942(1942-01-17) (81 рік)НовомиргородГромадянство  СРСР →  УкраїнаНаціональність українецьДіяльн...

Cet article est une ébauche concernant les mathématiques et une association. Vous pouvez partager vos connaissances en l’améliorant (comment ?) selon les recommandations des projets correspondants. Association des professeurs de mathématiques de l'enseignement publicHistoireFondation 1910CadreSigle APMEPType Organisation à but non lucratif, association professionnelleForme juridique Association déclaréeObjet social Étude des questions intéressant l'enseignement des mathématiq...

 

Ecoregion of Pakistan and India Northwestern thorn scrub forestsCrop fields in Sialkot, Punjab, PakistanMap of the Northwestern thorn scrub forests ecoregionEcologyRealmIndomalayanBiomedeserts and xeric shrublandsBorders List Baluchistan xeric woodlandsHimalayan subtropical pine forestsIndus River Delta–Arabian Sea mangrovesIndus Valley desertKhathiar–Gir dry deciduous forestsThar DesertWestern Himalayan broadleaf forestsUpper Gangetic Plains moist deciduous forests GeographyArea486,906&#...

 

Artikel ini sebatang kara, artinya tidak ada artikel lain yang memiliki pranala balik ke halaman ini.Bantulah menambah pranala ke artikel ini dari artikel yang berhubungan atau coba peralatan pencari pranala.Tag ini diberikan pada Februari 2023. Tanaman yang kurang dimanfaatkan (underutilized crops) adalah tanaman yang tidak ditanam secara komersial dalam skala besar atau diperdagangkan secara luas. Tanaman yang kurang dimanfaatkan adalah spesies tanaman yang kurang dikenal dalam hal pemasara...

Kekaisaran Kushan30–375Wilayah Kushan pada puncak kejayaannyaIbu kotaBegramTaxilaMathuraBahasa yang umum digunakanBaktria YunaniPali Sanskerta, Prakerta Kemungkinan AramaikAgama ZoroastrianismeBuddhaAgama Yunani KunoHinduismePemerintahanMonarkiKaisar • 60-80 Kujula Kadphises• 350-375 Kipunada Sejarah • Kujula Kadphises menyatukan suku-suku Yuezhi menjadi konfederasi 30• Ditaklukan oleh Kekaisaran Gupta 375 Didahului oleh Digantikan oleh Kerajaan In...

 

Record label This article needs additional citations for verification. Please help improve this article by adding citations to reliable sources. Unsourced material may be challenged and removed.Find sources: Threshold House – news · newspapers · books · scholar · JSTOR (September 2012) (Learn how and when to remove this template message) Threshold HouseFounded1987–2003 (LOCI)2003–present (THRESH & THBKK)FounderJohn BalancePeter Christop...

 

This article uses bare URLs, which are uninformative and vulnerable to link rot. Please consider converting them to full citations to ensure the article remains verifiable and maintains a consistent citation style. Several templates and tools are available to assist in formatting, such as reFill (documentation) and Citation bot (documentation). (September 2022) (Learn how and when to remove this template message) Federal Correctional Institution, BeaumontLocationJefferson County,near Beaumont...

2011 single by Jack Johnson featuring Paula Fuga & John CruzIn the MorningSingle by Jack Johnson featuring Paula Fuga & John Cruzfrom the album This Warm December: A Brushfire Holiday Vol. 2 ReleasedNovember 1, 2011Recorded2011StudioThe Mango TreeGenreRockLength3:13LabelBrushfireSongwriter(s)Jack JohnsonJack Johnson featuring Paula Fuga & John Cruz singles chronology From the Clouds (2011) In the Morning (2011) I Got You (2013) In the Morning is a song by American musician Jack Jo...

 

2020 single by El CaponShut Up ChickenSingle by El CaponReleased10 January 2020Length2:30Label Jo&Co Kontor Records Songwriter(s) Basshunter Claydee Thomas Jules Ilkay Sencan Shut Up Chicken is a song by El Capon, released as a single on 10 January 2020 by Jo&Co. Shut Up Chicken was written by Basshunter, Claydee, Thomas Jules and Ilkay Sencan. It was written during a writing session of the PowerHouse label in Dubai.[1] A music video for Shut Up Chicken was directed by Fabrice...

 

Type of civil war in absolute monarchies This article is about princely wars against well-established monarchs. For (princely) wars during succession crises, see war of succession. Part of a series onWar History Prehistoric Ancient Post-classical Early modern napoleonic Late modern industrial fourth-gen Military Organization Command and control Defense ministry Army Navy Air force Marines Coast guard Space force Reserves Regular / Irregular Ranks Specialties: Staff Engineers Intelligence Reco...

American student loan company SLM CorporationTrade nameSallie MaeFormerlyStudent Loan Marketing AssociationType Public corporation formerly Government-sponsored enterprise Traded asNasdaq: SLMS&P 400 ComponentIndustryFinancial servicesEducationFoundedJune 23, 1972; 51 years ago (1972-06-23)HeadquartersNewark, Delaware, U.S.Key peopleJonathan Witter (CEO)Carter Franke (Chair, Board of Directors)Kerri Palmer (COO)Steven J. McGarry (CFO)ProductsPrivate student loansCre...

 

Statue in the Palace of Westminster, London, England Winston ChurchillArtistOscar NemonYear1969; unveiled 1970TypeBronzeLocationMembers' Lobby, Palace of Westminster, London The statue of Winston Churchill is a standing bronze statue of statesman and writer Winston Churchill, situated in the Members' Lobby of the House of Commons of the United Kingdom, part of the Palace of Westminster complex in Westminster, Central London. Churchill is depicted mid-stride, with his hands on his hips.[1&...

 

Strategi Solo vs Squad di Free Fire: Cara Menang Mudah!