ポー・カレン族 （ポー・カレンぞく、Pwo Karen people）は、カレン族 のサブグループである。ミャンマー およびタイ を中心に居住する。自称はプロン （Plone、東部ポー・カレン語: Phlong:、西部ポー・カレン語: Phlong）。1993年時点でのカレン族の人口は286万人であり、その半数近くがポー・カレン族である可能性が高い。
パアンの町並み（2012年） ポー・カレン語（東部ポー・カレン語 および西部ポー・カレン語 （英語版 ） カレン州 ・モン州 ・タニンダーリ地方域 で用いられ、カレン州都であるパアン の主要言語でもある。一方の西部ポー・カレン語は、エーヤワディ・デルタ （英語版 ） 相互理解可能性 は薄い。さらに、これらの言語とも相互理解性可能性を欠く言語として、モン州ビリン郡区 （英語版 ） 北部ポー・カレン語 （英語版 ）
ポー・カレン語の主要な表記法としては、仏教ポー・カレン文字 とキリスト教ポー・カレン文字 が知られている。前者はおそらくはモン文字 から自然発生したものであり、加藤昌彦 は発音と表記の対応からして、18世紀から19世紀にかけてつくられたものであろうと推測している。後者は、宣教師のジョナサン・ウェイド（Jonathan Wade）が東部ポー・カレン語訳聖書を翻訳する際に制作した表記体系である。東西ポー・カレン語間には規則的な音韻対応 があるため、西部ポー・カレン語話者も東部ポーカレン語聖書を用いている。
ミャンマーにおいては、ポー・カレン族とスゴー・カレン族 の2グループにより、カレン族が構成されると考えられることが多い。池田一人 は、「多様な偏差を含んでまとまりのなかった」カレン諸語 のなかで、ポー・カレン語とスゴー・カレン語 （英語版 ）
ドン・ダンス（2018年） カレン族の仏教徒にはスゴー・カレン族もいるものの、ポー・カレン族の存在感が大きい。カレン州の平野部は仏教徒であるモン族との関わりも深く、19世紀中葉に仏教ポー・カレン文字で書かれた貝葉 が残されている。カレン仏教の中心地はパアン地方であり、パガン王朝時代にタトンでモンの王に仕えていたというプーダイコーなる人物が、大蔵経 をポー・カレン語に略したとされている。また、仏教の定着については、18世紀のポー・カレン族僧侶であるプー・タマイッ（Phu Ta Maik）の尽力によるものであるとされるが、いずえも伝説に近いものであり、正確なところは不明である。また、同人物は仏教ポー・カレン文字の発明者であるとも考えられている。キリスト教の布教は19世紀にはじまり、1852年にポー・カレン語の聖書が刊行されている。
ポー・カレンの文化としては、ドン・ダンス（Don dance）がある。男女が隊列を組んで踊る民族舞踊であり、コミュニティの連帯を深める方法として発展していった[ 11]
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