1979. augusztus 1-jén született Hawaii fővárosában, Honoluluban,[1] de az amerikai Iowa állambeli Norwalk városában nőtt fel. 1999-ben megnyerte a Hawai'i Model of the Year (szabad fordításban: az „Év Hawaii Modellje”) versenyt, és a Miss Teen Hawai'i verseny házigazdájának kérték.[2] Ugyanebben az évben a Baywatch Hawaii című sorozatban megkapta első tévés szerepét,[1] mint Jason Ioane.[2] 2005-ben következett a Csillagkapu: Atlantisz, amelynek négy évadjában alakította Ronon Dexet. A 198 centiméter magas színész 2010-től a Conan új feldolgozását forgatja, amelyben Arnold Schwarzenegger egykori szerepét kapta meg.[1]
Magánélete
2004-től párkapcsolatban élt Simmone Jade Mackinnon ausztrál színésznővel, majd 2006-tól Lisa Bonet színésznővel, akivel két közös gyermeke van: Lola Iolani Momoa (2007) és Nakoa-Wolf Momoa (2008).[2]