清醒夢 （英語：lucid dream ）是在做夢時保持清醒的狀態，又稱作清明夢 。清醒夢跟白日夢 不同，清醒夢是做夢者於睡眠 狀態中保持意識清醒；白日夢則是做夢者於清醒狀態中進行冥想 或幻想 ，而不進入睡眠狀態中。清醒夢一詞首先由荷蘭 醫生 霭覃
从事清醒梦的科学研究的美国心理生理学 家斯蒂芬·拉伯格 [ 1]
不少的大學 對於清醒夢的技巧及影響進行持續的研究，也有一些如斯蒂芬·拉伯格的The Lucidity Institute
第一本承認清醒夢獨特及具科學研究潛質的書是西莉亚·格林 Lucid Dreams ）。回顧過去文獻及他的新實驗數據，西莉亚·格林分析了這些清醒夢的主要特徵，並下結論認為它們是跟傳統正常的夢並不一樣的種類。她預言它們跟快速動眼期 有關。西莉亚·格林也是第一個把清醒夢與假清醒連繫起來的人。
清醒夢科學上的首個支持在1970年代晚期由英國超心理學家 基思·赫恩（Keith Hearne）提出，自願參與實驗的艾伦·沃斯利（Alan Worsley）以眼球運動訊號在多重睡眠電圖儀器中標出清醒夢開始的時候。哲學家诺曼·马尔科姆 史丹佛大學 的斯蒂芬·拉伯格曾在他的博士論文中再度進行類似的實驗。有趣的是，拉伯格對於赫恩和沃斯利之前類似的實驗並無認識，可能由於赫恩沒有公開他的研究結果有關。
美国 心理學家基爾頓‧史都華（Kilton Stewart）博士與同伴帕特‧儂（Pat Noone）在探訪馬來西亞半島 上的Temiar Senoi 部落時，發現該地尚處於未開化的原住民們，有一種使自己作清醒夢的技巧，而他將此項發現於1935年公開。史都華博士描述部落的造夢者作清醒夢時，感到「快樂、遠離疾病」，之後Temiar Senoi部落住民的清醒夢技巧，即被運用於心理治療上，稱為「Temiar Senoi技巧」（Temiar Senoi Technique）[ 2]
一些美國學者在五、六零年代展開Temiar Senoi技巧的研究，但該技巧的學術信度及效度受到不少質疑，之後1960年代，威廉·多姆霍夫 [ 3]
總是在你的夢中想像對抗和征服危險。
並將情境帶往愉悅的經驗。
讓你的夢擁有積極而富創造力的結果。 1990年後，美國加州的荣格-塞诺伊研究所（Jungian-Senoi Institute）認為此方法有強大的應用力，並持續研究。
縱使在過去幾十年以來它才獲得公眾的注意，清醒夢並非一個近代的發現。
就有關古代以色列舊約 雅歌 5章2節中有否提及到清醒夢一事，現在就在爭議當中。 目前所知最早有關清醒夢的書面記載在公元五世紀，那是聖奧古斯丁 在415年所寫的一封信。[ 4]
虽然清醒夢的实现需要条件且有一定技巧，但很多人報告他們在生活中发生過清醒夢，而且不少在童年时期中發生[ 6]
快速動眼期 。紅格包圍著腦電圖（EEG），紅線所標記的部分為眼球運動。假清醒：假清醒現象發生時，造夢者會突然夢到自己從睡眠中醒過來。通常在假清醒夢境中出現的房間，跟造夢者真正身處的房間是相同的。假如造夢者獲得了清醒狀態，他很多時候會相信自己已經不再在夢中，並開始離開該房間。由於造夢者實際上仍身處夢中，這個現象被稱為「假清醒」。很多時候這是清醒夢的一個後續，因為人們在夢中失去了警覺性，但假如造夢者進行了現實測試，那他很快會獲得清醒狀態。有寫夢誌的人會因為這種現象而重複記下這個夢很多次。 睡眠麻痺：睡眠癱瘓症 （sleep paralysis）又稱睡癱、睡眠麻痹 ，在中國民間也把此類癥狀叫做「鬼壓身」、「鬼壓床」。此類癥狀被醫學認為是一種疾病。
参照 书目
