波羅的海國家 （英語：Baltic states ，愛沙尼亞語 ：Balti riigid, Baltimaad ，拉脫維亞語 ：Baltijas valstis ，立陶宛語 ：Baltijos valstybės ）又稱波羅的海三國 ，是指波羅的海 東岸的愛沙尼亞 、拉脫維亞 和立陶宛 三國，因其地理和歷史具有很大的相似性，並且三國經常在眾多政府間組織內進行區域層面上的整體合作，故在國際上經常將其一起稱呼。本術語不用於民族、語言、或政治認同，因為拉脫維亞 和立陶宛 的大多數人是波羅的人 ，而愛沙尼亞 的大多數人是波羅的芬蘭人 。
波羅的海三國均是北約 、經合組織 、歐盟 、波羅的海國家理事會 、歐洲委員會 、聯合國 、國際貨幣基金組織 、北歐投資銀行 、歐洲安全與合作組織 等國際機構組織的成員國，三國均加入申根公約 和歐元區 ，屬於高收入經濟體 並是較高人類發展指數 國家。在2020年和2021年，爱沙尼亚 是联合国安理会 非常任理事国。三國同時是區域間合作組織北歐波羅的海八國 創始國。
18世紀到20世紀，波羅的海國家都屬於俄羅斯帝國 的一部分，直到三國於1918年第一次世界大戰 將近結束時獨立。但在第二次世界大戰 蘇德戰爭 爆發前夕被蘇聯吞併。1991年蘇聯解體 ，三國再度獨立。
13世紀時期，信仰異教或東正教的波羅的海人和芬蘭人成爲北方十字軍入侵 的目標。[ 2] [ 3] 立窩尼亞十字軍入侵 後，由寶劍騎士團 所控制的十字軍國家聖母之土 在今天的拉脫維亞及愛沙尼亞南部成立。後經歷苏勒战役 ，寶劍騎士團大受挫敗，殘黨則加入條頓騎士團 或者其下自治的立窩尼亞騎士團 。愛沙尼亞北部成爲丹麥的自治領，但在14世紀中期爲條頓騎士團所購。當地的十字軍和教士皆爲德國人，這亦使波羅的海德意志人 在愛沙尼亞及拉脫維亞大部分能保持強勁影響力一直至20世紀上半葉。德國人成爲當地的貴族，同時德語亦被用作通用語。
立陶宛於13-15世紀期間的領土變遷。在其巔峯時期，曾經一度成爲歐洲至大的國家[ 4] 立陶宛人與其北方鄰居一樣，受到了十字軍的襲擊。但不同在於，立陶宛人成功地抵禦了外敵，並且在1251年成立了立陶宛王國 ，後被立陶宛大公國 所繼承。立陶宛人隨後向東擴張一直到黑海 。立陶宛大公國在14-16世紀期間成爲北歐及東歐最重要的地方力量。但是與條頓騎士團及莫斯科大公國 的對峙使立陶宛意識到需要同盟，遂在1385年克雷沃聯合 之後，立陶宛大公國和波蘭王國 組成聯合王朝。1387年立陶宛開始基督化[ 5] 格倫瓦德之戰 之後，波蘭-立陶宛成爲當地主要政治與軍事力量。[ 6] 波蘭立陶宛聯邦 。聯邦一直存在到1795年，後遭俄羅斯帝國 ，普魯士王國 及哈布斯堡君主國 三家徹底瓜分 。
1558年立窩尼亞遭俄羅斯沙皇國 入侵，立窩尼亞戰役 爆發，戰爭一直維持至1583年。立窩尼亞境內的不同統治者尋求外國勢力幫助，導致了波蘭立陶宛 ，瑞典帝國 及丹麥-挪威聯合王國 開始干涉該地事務。結果是，1561年，立窩尼亞邦聯解散，拉脫維亞及愛沙尼亞南部的土地併入庫爾蘭和瑟米加利亞公國 及立窩尼亞公國 ，兩國爲波蘭立陶宛聯邦的屬國。薩雷馬島 併入丹麥，而愛沙尼亞北部則成爲瑞典下屬的愛沙尼亞公國 。經過17世紀時期發生的衝突，立窩尼亞公國的大部分及薩雷馬島 爲瑞典所控制，稱爲瑞典屬立窩尼亞。新併入瑞典的領土，以及普里奧焦爾斯克 （今俄羅斯列寧格勒州 西部）及英格里亞 成爲瑞典自治領 。立窩維亞公國剩餘的部分則成爲波蘭立陶宛聯邦的因弗蘭提省 ，位置爲今天拉脫維亞東部的拉特加爾 地區。該地的文化屬性顯然與拉脫維亞的其他地方不同，原因在於德國貴族在該地方喪失影響力，使得當地的宗教信仰保持與波蘭立陶宛一致爲天主教 ，而其他地方（以及愛沙尼亞）則爲路德宗 。
俄羅斯帝國下，波羅的海由德意志人控制的省份，今屬愛沙尼亞北部與南部，及拉脫維亞的北部。 瑞典帝國 在18世紀的大北方戰爭 中遭多方歐洲勢力的聯合襲擊。俄國爲了重新恢復其在波羅的海的影響力，亦加入反瑞典一方。戰爭中，俄國奪得瑞典在波羅的海東岸的所有省份。後根據尼斯塔德條約 ，瑞典的波羅的海自治領割予俄羅斯。[ 7] 波羅的海德意志人 被賦予自治權，可繼續保留其財政系統，現存的海關邊境，路德宗信仰以及德文。德意志人的自治權從彼得大帝 到亚历山大二世 ，一直被各任全俄羅斯皇帝 所承認。[ 8] 里加省 及日瓦爾省 （今塔林 ），在18世紀瓜分波蘭 之後，從波蘭獲得的庫爾蘭省 （今屬拉脫維亞部分），同樣被賦予德意志自治權。庫爾蘭省 併入俄國後，先前兩個德意志自治省更名爲立窩尼亞省 及愛斯特蘭省 。俄國在19世紀90年起逐步取締德語在波羅的海城市的行政地位。
19世紀後期，愛沙尼亞及拉脫維亞民族主義高漲，在1905年俄國革命 之後，逐漸形成建國思想。
第一次世界大戰 之後，“波羅的海國家”該詞開始用以描述在戰爭後從俄國獨立的波羅的海國家，不僅包含先前的自治省份，還包括拉特加爾 ，立陶宛 及芬蘭 。[ 9] 帝俄 的立陶宛地區，1917年9月德軍攻佔里加 後開始進迫愛沙尼亞和拉脱維亞北部。隨着一戰進入尾聲，立陶宛宣佈獨立 因德軍仍在境內最終只為德國的從屬國，成立由德國貴族立陶宛國王明道加斯二世 領導的立陶宛王國 。拉脫維亞同樣成立臨時政府，但德軍在十一天戰爭 中推翻了臨時政府，建立了親德傀儡庫爾蘭和瑟米加利亞公國 。而愛沙尼亞則於1917年從俄羅斯皇帝處取得自治權，不過同樣地在十一天戰爭中被德意志帝國 佔領並變為傀儡。德意志帝國有意將波羅的海三國變為自己的衛星國 。愛沙尼亞、拉脱維亞在德國在西線停戰 及從所有佔領地、衛星國撤離後開始爆發拉脱維亞獨立戰爭 和愛沙尼亞獨立戰爭 ，希望擺脫新成立蘇俄企圖重新收復的意圖，卒之在1920年後獲得真正的獨立。立陶宛的獨立進程亦在德國撤離後和蘇俄、波蘭搏鬥。
在兩次世界大戰戰間期 ，該地被認爲是俄國勢力與西歐勢力的緩衝地。[ 10] [ 11]
二戰前，三國都經歷了通過不流血政變而上臺的專制政府：立陶宛安塔納斯·斯梅托納 （1926年12月）、愛沙尼亞康斯坦丁·佩茨 （1934年3月）及拉脫維亞卡爾利斯·烏爾馬尼斯 （1934年5月）。而芬蘭沒有發生類似政變，但是1918年卻爆發芬蘭內戰 。
三國共計四分之一人口參與了反蘇抗議波羅的海之路 。 1939年德國及蘇聯簽訂互不侵犯協議 ，將歐洲分割爲德國及蘇聯勢力。根據條約，蘇聯紅軍 於同年9月入侵波蘭 ，同時迫使波羅的海三國與其簽訂互助協議，使蘇聯成功得以於當地駐軍。1940年6月，紅軍徹底佔領三國 ，及於當地建立親蘇傀儡政權。隨後三國舉行的議會選舉中，僅有共產黨人才有資格參選。產生的人民議會之後向蘇聯提出入聯申請，並於同年8月，愛 、立 、拉 三國分別以蘇維埃共和國之身份加入蘇聯。
蘇聯隨後在三國實施高壓政策，壓迫、處決及驅逐成爲常態。[ 12] [ 13] 勞改營 。最終導致高達10%的人口被流放及勞改[ 14] 六月遣送 。
蘇聯於波羅的海的統治於1941年被納粹德國 發動蘇德戰爭 所暫時終止。蘇軍在波羅的海行動 無法阻止德軍的閃電攻勢而失去波羅的海三國。起初，當地人視德國人爲解放者，三國都希望能夠藉助德國重新獨立。當年的德意志帝國起碼透過條約 令外界承認他們的獨立，但納粹德國非但沒有幫助獨立，反而建立了東方總督轄區 以管治三國。德佔期間 ，由納粹黨 員欣里希·洛澤 總督領導的軍政府兇殘無道，當地人看清納粹真面目後，開始組織抵抗運動 。[ 15] 大規模反攻 德國而結束（庫爾蘭 則持續至45年）。在美國及英國的默許下，蘇聯再次在波羅的海國家建立政權。（參見雅爾塔會議 及波茨坦協定 ）
蘇聯於1947年起強制於當地推行集體農業，並在1949年衝浪行動 以後，完成推行。私人農場被悉數充公，農民被迫加入集體農場。後有森林兄弟 等組織開展游擊戰以對抗蘇聯。抵抗行動一直持續至1953年，後被蘇聯成功鎮壓，但這段記憶，使得當地反蘇情緒已被煽動。
20世紀80年代後期，波羅的海國家興起蘇聯抵抗運動，亦稱歌唱革命 。1989年8月23日，三國共同組織抗議波羅的海之路 ，多達兩百萬人參與，人鏈長達600公里，接通三國首府。事件發生後，時任蘇聯共產黨 總書記戈巴契夫 稱“波羅的海三國脫離蘇聯已不可避免”[ 16] 蘇聯解體 的導火索。而蘇聯國務委員會 於1991年9月6日承認三國獨立，蘇聯解體後，俄羅斯於1993年8月起開始從三國撤軍。1994年8月，最後一批俄羅斯駐軍撤離[ 17] [ 18]
波羅的海三國位於北歐，並且由於靠海，因此與其他歐洲國家交通發達。三國均實行議會式民主制 。拉脫維亞及愛沙尼亞的總統由議會選出，而立陶宛則實行半總統制 ，總統由普選產生。三國均爲歐盟 及北約 成員。
三國皆宣稱本國恢復1918至1940年間所享的獨立，並且強調冷戰期間蘇聯在當地統治屬非法入侵及吞併。
美國，英國，及多數西方國家亦持相同觀點，則蘇聯於當地的政權不義不法，以及至少在官方層面上，拒絕承認波羅的海三國爲蘇聯組成部分。但亦有例外：澳大利亞工黨 政府曾於1974年承認蘇聯對波羅的海國家的主權，但被澳大利亞議會 推翻；[ 19] [ 20]
獨立後，融入西歐成爲三國主要戰略目標。2002年，三國一共申請成爲北約及歐盟成員國，並於2004年3月29日爲北約所接受，及2004年5月1日被納入歐盟。三國爲前蘇聯各加盟國中，唯一自始至終拒絕加入獨聯體 的國家。
三國獨立後，各自外交長官與北歐國家 的外交長官建立起了個人友情。隨後三國與北歐五國成立波羅的海國家理事會 。
1994年至2004年年間，波羅的海自由貿易區 的主要目標是幫助三國融入歐洲，而非推動三國間的區域貿易交流。三國亦對融入歐洲單一市場 表達出更強的興趣。
現時三國間保持多方面的合作。1991年11月8日，三國各自派出15-20名議員組成波羅的海會議 以加強三國間的議會間合作。
相對歐洲其他區域組織，例如北歐理事會 或維謝格拉德集團 ，波羅的海的國際組織合作程度偏低。原因可能爲三國剛獲獨立不久，因珍惜來之不易的獨立而保持一定戒心。[ 21] [ 22]
三國皆爲新漢薩同盟 成員國。該組織致力建立歐盟內北歐國家的共同財政地位。
脫離蘇聯後三國都進行了市場經濟改革，但亦面臨着一些共同問題：高通脹，高失業率，經濟增長低迷以及政府高債率。邁入千禧年後，三國經濟逐漸恢復穩定增長。2004年三國都加入了歐盟。入歐後，三國皆面臨來自歐盟方面更加嚴格的經濟要求。（馬城條約 及穩定與增長協定 ）
三國均加入申根公約 和歐元區 ，屬於高收入經濟體 並是較高人類發展指數 國家。
愛沙尼亞於2011年1月開始使用歐元，拉脫維亞爲2014年1月，立陶宛爲2015年1月。
愛沙尼亞首都塔林 拉脫維亞首都里加
愛沙尼亞人 屬於波羅的海芬蘭人 ，與鄰國芬蘭 的主體民族芬蘭人 相近。拉脫維亞人 及立陶宛人 則屬於印歐語系 的波羅的語族 。
波羅的海國家的主要民族分屬不同的基督教分支，體現出了該地區的歷史——基督教在11世紀末期傳入該地，北方瑞典 勢力範圍主要信仰新教路德宗 ，而南部則納入波蘭 勢力範圍信仰天主教 ，俄羅斯人及其他東斯拉夫少數民族則信仰東正教 。
波羅的海地區在歷史上數度易主，依次为丹麦 、瑞典 、波蘭立陶宛聯邦 、俄罗斯帝国 、納粹德國 、苏联 。
至今，該地仍有數量可觀的斯拉夫 少數民族，拉脫維亞有33%（其中俄羅斯人 25.4%，白俄羅斯人 3.3%，烏克蘭人 2.2%及波蘭人 2.1%）[ 23] [ 24] [ 25]
蘇聯期間的俄化政策使大量俄羅斯人及其他操俄語的民族遷居此地，時自今日，當日的移民政策使當地有大量的波羅的海俄羅斯人，尤其在拉脫維亞（四分之一的人口，其首都里加 甚至高達一半）及愛沙尼亞（四分之一人口）。由於蘇聯時期的鐵腕政策，當地人普遍對俄羅斯積怨頗深，導致今天三國的國家認同有強烈親歐洲的傾向。
三國語言可以分爲兩組，一組爲愛沙尼亞語 ，與芬蘭語 同屬於烏拉語系 芬蘭-烏戈爾語族 芬蘭語支 ，而立陶宛語 及拉脫維亞語 則屬印歐語系 波羅的語族 ，該兩語同時亦是該語族僅存的兩門語言。
在13世紀自第一次世界大戰之前，德語 在愛沙尼亞和拉脫維亞是上層及主要學術語言。與芬蘭語一樣，愛沙尼亞語中亦有大量瑞典語 藉詞；17世紀愛沙尼亞在瑞典的統治下，開始普及教育。今天，愛沙尼亞依然有瑞典語人口，不過很多在1944年蘇聯入侵愛沙尼亞之際逃往瑞典。由於語言相近，愛沙尼亞人大多精通芬蘭語，這亦與蘇聯時期當地人經常收聽芬蘭電臺有關。在商業領域，俄語亦是主要語言。
在蘇聯統治期間，俄語 是三國教育體系中最主要的外語。雖然政府允許使用當地語言，同時學校亦提供本地語言課程，但是來自俄羅斯的移民很少有動力去學習當地語言，因此，出於日常溝通需要，本地人都會學習俄語。直至今天，三國而依然不少人會說俄語，尤其對於那些在蘇聯統治期間長大的人士，而不少俄羅斯移民甚至仍不會說當地語言。俄羅斯移民的同化問題是當地一個重要的社會學及外交議題[ 26]
籃球 是波羅的海相當受歡迎的體育項目。三國有共同的體育賽事——波羅的海籃球聯賽。三國當中數立陶宛籃球實力最強——該國曾於1999年奪冠歐洲籃球聯賽 及三次奪冠歐洲籃球錦標賽 。冰球 在拉脫維亞亦相當流行。里加迪納摩 是當地最強的冰球俱樂部，是大陸冰球聯賽 的參賽球隊。足球在三國都有相當人氣，但是實力欠佳。當地球隊最有存在感的一次賽事是2004年拉脫維亞隊獲資格參加2004年歐洲足球錦標賽 。三國的國家球隊自1928年起參賽波羅的海盃（Baltic Cup）。
愛沙尼亞共和國
拉脫維亞共和國
立陶宛共和國
总计
國徽
不適用
國旗
不適用
地圖
不適用
首都
塔林
里加
维尔纽斯
不適用
独立
-利沃尼亚骑士团 1918年2月24日 恢复獨立 1991年8月20日
-利沃尼亚骑士团1918年11月18日 恢复獨立 1991年8月21日
-直到18世纪 1918年2月16日 1990年3月11日
不適用
政治制度
议会共和制
议会共和制
半总统制 共和国
不適用
议会
愛沙尼亞國會
拉脱维亚议会
立陶宛议会
不適用
现任总统
阿拉尔·卡里斯
埃吉尔斯·列维特斯
吉塔納斯·瑙塞達
不適用
人口（2017年）
▲ 1,317,797
▼ 1,957,200
▼ 2,849,317
6,124,314
面積
45,339 km² = 17,505 sq mi
64,589 km² = 24,938 sq mi
65,300 km² = 25,212 sq mi
175,228 km² = 67,656 sq mi
人口密度
29/km² = 75/sq mi
31/km² = 79/sq mi
44/km² = 115/sq mi
35/km² = 92/sq mi
水域面积％
4.56%
1.5%
1.35%
2.23%
国内生产总值（名义）总额（2017年）[ 27]
$25.683 billion
$30.176 billion
$46.666 billion
$102.525 billion
人均国内生产总值（名义）（2017年）[ 27]
$19,618
$15,402
$16,443
$16,790
国内生产总值（PPP ）总计（2017年）[ 27]
$41.202 billion
$53.467 billion
$90.632 billion
$185.301 billion
国内生产总值（PPP ）人均（2017年）[ 27]
$31,473
$27,291
$31,935
$30,350
基尼系数 (2012[ 28] 33.2
35.5
35.2
不適用
HDI (2015[ 29] 0.865 (极高 )
0.830 (极高 )
0.848 (极高 )
不適用
互联网ccTLD
.ee
.lv
.lt
不適用
國際電話區號
+372
+371
+370
不適用
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