庞普勒穆斯區(法語:Pamplemousses)是非洲東部島國毛里裘斯的9個區之一,位於毛里求斯岛西北部,北鄰印度洋,東毗朗帕河區,南接弗拉克區和莫卡區,西臨路易港區,其首府設於特里奧萊,面積179平方公里,2015年人口139,966。