Беговая дорожка (тренажёр)

Тестирование на тредбане в кабинете функциональной диагностики (1980)
современная беговая дорожка

Беговая дорожка — спортивный аэробный тренажёр для занятий бегом или ходьбой в помещении, имитирует беговую трассу. Для профессиональных спортсменов существуют дорожки, способные развивать скорость до 45 км/ч. Также существуют дорожки для велосипедов.

История создания

локомотив с конным приводом 19 век
мельница с мускульным приводом
орошение полей с помощью силы ног, Япония 1914 год

Первая беговая дорожка, напоминавшая по измерительным и двигательным функциям современные, была создана Робертом Брюсом[англ.] и Уэйном Квинтоном[англ.] в Вашингтоне в медицинских целях. В 1968 году доктор Кеннет Купер[англ.] опубликовал доклад, в котором приводил аргументы в пользу аэробных тренировок, а также развития условия для таких тренировок повсеместно, в частности, развитие производства тренажёров для дома, таких как беговые дорожки и велотренажёры.

Сейчас беговые дорожки используются в больницах, реабилитационных центрах, медицинских и физиотерапевтических клиниках, спортивных клубах, ортопедических магазинах обуви, центрах олимпийской подготовки, пожарно-учебных центрах, испытательных стендах и учебных помещениях полиции и армии, тренажёрных залах и дома.

Преимущества

  • Наличие амортизирующих систем на беговых дорожках позволяет уберечь организм от нагрузок на опорно-двигательный аппарат.
  • Наличие программ тренировки позволяет контролировать тренировочный процесс
  • Для профессионалов заниматься на дорожке легче, чем бежать по местности, так как вы не переносите свой вес в пространстве и избегаете случайных неровностей поверхности. Для горизонтали эта разница составляет примерно 10 %. Чтобы компенсировать затраты энергии желательно устанавливать уровень наклона 1 % (≈3 градуса).
  • Привычнее становится короткий шаг, обусловленный длиной и шириной полотна.

Недостатки

  • Есть вероятность травматичного падения при несоблюдении правил безопасности.
  • Затрата электроэнергии на приведение дорожки в движение.

См. также

  • Бесконечный склон — спортивный тренажёр, предназначенный для отработки технических приёмов горнолыжниками и сноубордистами.
  • Беличье колесо — игрушка для мелких домашних животных со схожим принципом работы — бесконечная дорога, позволяющая животному передвигаться оставаясь на месте относительно клетки.

Ссылки

Strategi Solo vs Squad di Free Fire: Cara Menang Mudah!