Родился в смешанной семье — отца кабинданского происхождения и конголезской матери. Учился в средней школе, лицее в Пуэнт-Нуаре, в 1959 году вступил в армию. Окончил военную школу Сен-Сир во Франции, где был первым конголезцем прошедшим курс обучения.
С 1963 года — армейский капитан.
Незадолго до государственного переворота в сентябре 1968 года, в период президентства Альфонса Массемба-Дебата, пришедшего к власти в 1963 году, Национальный совет революции назначил временное правительство во главе с Альфредом Раулем. Занимал пост главы временного правительства с 22 августа 1968 года.
Альфред Рауль на встрече с лидером Румынии Н. Чаушеску. 1969 г.
Затем стал одним из ведущих участников переворота и членом Военного комитета Национального совета революции в качестве Президента Республики Конго. Занимал должность главы правительства до 30 декабря 1969 года, когда вступила в силу новая конституция страны.