Garudasana

Gárudásana

Gárudásana dêvanágari गारुदासन IAST gārudāsana, é um ásana do Yôga. Gáruda^[1] é uma ave mitológica, diz-se ser gigantesca e é citada no Rámáyána, servindo de montaria para Vishnu. Gáruda também é chamado de nágántaka ou bhujángántaka^[2] (devoradora de serpentes).

Execução

Entrelace as pernas, assim como os braços a frente do corpo. Deixe os joelhos semi-flexionados, assim como os cotovelos. O corpo fica ligeiramente inclinado a frente^[3][4].

MGáruda mitológico

Referências

1. Léxico de Yôga Antigo Sânscrito-Português, Lucila Silva, Florianópolis-SC, Editora Uni-Yôga, 1a. Ed., ISBN 978-85-85504-11-3
2. Sanskrit English Dictionary, Sir Monier Williams, Oxford University ISBN 0-19-864308-X.
3. Técnicas Corporais do Yôga Antigo, edição bilingue, Melina Flores, Editora Uni-Yôga, ISBN 85-85504-09-9
4. Tratado de Yôga, DeRose, Nobel, 2008, São Paulo, ISBN 85-213-1361-6