3秒ルール（3 seconds rule）とは、バスケットボールの用語である。ペイントエリア（Paint Area）と呼ばれるコート内の他の区域とは異なった色で塗られている制限区域（Restricted area）で、オフェンス側のプレイヤーは3秒を超えてとどまることは出来ない[1]。この3秒ルールに違反することはヴァイオレイションである。元々は、長身選手が、バスケット近辺にとどまり有利になりすぎることを調整するために作られたルールである。
ゾーンディフェンスが解禁されて以降のNBAルールでは、ディフェンスプレーヤーにもディフェンス3秒ルールがあり、テクニカルファウルに準じたペナルティが科せられる[2]。
バイオレーションにより、ボールが相手チームに移り、フリースローライン延長上のサイドラインからのスローインとなる。
テクニカルファウルに準じたペナルティが科せられるが、コールされたプレーヤーにファウルが記録されることはない。 ショットクロックは14秒以上の場合、そのまま保留され、それ以下の場合は14秒にリセットされ、相手チームのフリースロー１投の後、フリースローライン延長上のサイドラインからの相手チームのスローインで再開される。
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