ポンツァ（伊: Ponza）は、イタリア共和国ラツィオ州ラティーナ県にある、人口約3,300人の基礎自治体（コムーネ）。
ティレニア海に浮かぶポンツィアーネ諸島のうち、ポンツァ島などの島々を領域とする。
ポンツィアーネ諸島北西部の島々を管轄する。町域には、ポンツァ島、パルマローラ島、ガーヴィ島、ザンノーネ島などが含まれる。諸島南東部の島々は、ヴェントテーネに属する。
ポンツァにおけるイタリアの気候分類 (it) および度日は、zona C, 1092 GGである[4]。 また、イタリアの地震リスク階級 (it) では、zona 3B (sismicità bassa) に分類される[5]。
ポンツァには、以下の分離集落（フラツィオーネ）がある。
アプリーリア , イトリ , ヴェントテーネ , ガエータ , カステルフォルテ , カンポディメーレ , コーリ , サバウディア , サン・フェリーチェ・チルチェーオ , サンティ・コズマ・エ・ダミアーノ , スピーニョ・サトゥルニア , スペルロンガ , セッツェ , セルモネータ , ソンニーノ , チステルナ・ディ・ラティーナ , テッラチーナ , ノルマ , バッシアーノ , フォルミア , フォンディ , プリヴェルノ , プロッセーディ , ポンツァ , ポンティーニア , マエンツァ , ミントゥルノ , モンテ・サン・ビアージョ , ラティーナ , レーノラ , ロッカ・マッシマ , ロッカゴルガ , ロッカセッカ・デイ・ヴォルシ
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