Alzheimer café

Alzheimer Cafék első országos találkozója (Budapest, 2018)
Alzheimer Cafék első országos találkozója (Budapest, 2018)

Az Alzheimer café a demenciával élő személyek és hozzátartozóik részére és segítése céljából szervezett találkozó, melyet szakember részvételével, oldott környezetben, rendszeres időközökben tartanak. A részvétel önkéntes és kötöttségektől mentes. A Hollandiában 1997-ben megtartott első ilyen találkozó óta több országban már egész hálózattá alakult. 2014 óta Magyarországon is elterjedőben van.

Segítség a családnak

Az Alzheimer-kór a leggyakrabban előforduló demencia-betegség. Jellemzője – sok egyéb mellett –, hogy nehezen felismerhető, tünetei egyénenként különbözőek lehetnek. A betegség gyógyíthatatlan, de lefolyása lassítható. Ebben fontos szerepe van – a gyógyszeres kezelés mellett – a környezetnek és az otthoni gondozásnak. Az éveken át, akár egy évtizedig tartó otthoni gondozás-ápolás azonban nagy anyagi és lelki terheket ró a családra, bezárkózáshoz és elszigetelődéshez vezet, ami kedvezőtlenül hat a beteg(ség)re, és gyakran kikezdi a hozzátartozók egészségét is. A demencia világszerte terjed, ezért az érintett családok társadalmi méretű segítésére van szükség. Ennek egyik formája a több országban már egész hálózattá terebélyesedő Alzheimer café.

Elnevezése

Eredetileg, 1997-ben a „dementia café” helyett azért választották az „Alzheimer café” elnevezést, mert a legtöbb országban a támogató szervezetet Alzheimer társaságnak nevezik. Ezt az elnevezést változatlan formában vették át és használják a magyar ismertetések szerzői.

Franciául gyakori a café mémoire, angol nyelvterületen pedig az Alzheimer’s cafe, memory cafe, dementia cafe, stb. elnevezés is. A café szó utal a helyszínre, de ez itt nem feltétlenül kávézót, hanem inkább kávéház-szerű környezetet jelent. Fontos, hogy a találkozókat oldott hangulatú, nyilvános helyen tartják, tehát nem otthonokban vagy orvosi környezetben.

Célja, lényege

Az Alzheimer café a demenciával élő személyek és családtagjaik, gondozóik részére szervezett rendszeres találkozók sorozata, ahol szakember jelenlétében tájékozódhatnak a betegségről, kötetlen beszélgetésen és más társas tevékenységben vehetnek részt, megismerhetik a hasonló helyzetű családok életét.

Célja a folyamatos segítségnyújtás a betegség megismerésében és elfogadásában, az otthoni elszigetelődés lekűzdésében, a családtagok lelki egészségének megóvásában.

Szakszerű magyar ismertető szerint (egy francia leírással egybehangzóan)[1] az Alzheimer café lényege:[2]

  • Információkat adni a demens betegek pszichoszociális és orvosi aspektusáról
  • Nyílt és tabuk nélküli dialógus kialakítása a betegségről
  • A betegek és hozzátartozóik szociális izolációjának megszüntetése
  • A családias légkör, amely ... lehetővé teszi a betegség empátiás megközelítését és elfogadását.

Az Alzheimer Café UK nevű angol szervezet összefoglalásában: az Alzheimer café a betegség felismerését (a diagnózist) követő, rendszeresen ismétlődő csoportos foglalkozás, amely a demenciára vonatkozó ismereteket, valamint a demens személyek és gondozóik számára különféle támogatást nyújt. Segít a demenciával élő személyeknek és családtagjaiknak (barátnak, gondozónak), hogy másokkal kapcsolatot tartsanak.[3]

Lényeges szempont az önkéntes részvétel és a folyamatosság: nem egyszeri alkalomról van szó, hanem rendszeresen (2-4 hetente) ismétlődő találkozókról, könnyen megjegyezhető állandó időpontokban (pl. minden hónap meghatározott napján, meghatározott órában, 2-3 óra időtartamban).

Keletkezése, elterjedése

Az első Alzheimer café 1997 szeptemberében Hollandiában, Leidenben alakult meg dr. Bere Miesen klinikai pszichológus kezdeményezésére. Onnan terjedt el előbb Nyugat-Európában, majd Észak-Amerikában.[4]

Az Egyesült Királyságban először 2000-ben, Farnborough-ban létesült Alzheimer café. Alapításának 10. évfordulóján szervezték meg az első országos Alzheimer café konferenciát, akkor 28 „café” működött országszerte.[5] Írországban 2014 novemberében szerveződött meg a tizenharmadik ilyen csoport.[6]

Franciaországban 2013 tavaszán 52, 2017 közepén 80 „cafés mémoire” működött. Mindegyiket az országos Alzheimer Társaság (France Alzheimer) illetékes megyei szervezete létesítette és tartja életben. A találkozókat pszichológus vezeti, egy-két helyi önkéntes közreműködésével.[7]

Észak-Amerikában az első Alzheimer cafét az Egyesült Államok Új-Mexikó tagállamának fővárosában, Santa Fe-ben indította el dr. Jytte Lokvig 2008-ban. 2013-ra már kb. 85 „Alzheimer’s cafe and Memory cafe” alakult az USA-ban.[8]

A belgiumi „café”-k listája kb. 45 csoportból állt (2015 őszén), mindegyiknél nyilvánosan feltüntetve a találkozók állandó helyét és a kontakt személy nevét, telefonszámát.[9]

2011 októberében Luganóban létesült Svájc első Alzheimer café-ja, a harmadik pedig Locarnóban 2013-ban. Ugyanabban az évben Hollandiában már mintegy 200 ilyen létesítmény működött.[10]

Az első szlovéniai Alzheimer cafét 2012 nyarán nyitották meg Ljubljanában.[11] 2015 szeptemberében a szlovéniai Alzheimer Társaság szervezésében országszerte tíz „café” kezdte meg működését, köztük három a fővárosban.

Portugália első memory cafe-jának megnyitóját 2013 áprilisában tartották, majd a következő évben két „café” kezdte meg találkozóit Lisszabonban.[12]

Lengyelországban 2015 márciusában Wrocławban tartották meg az első ilyen találkozót.[13]

Az olasz Alzheimer Társaság 2017-ben hatodik Alzheimer café-ját nyitotta meg Rómában.[14]

Magyarországon

Alzheimer Café Újpalotán (2018-01-25)

Hazánkban az első Alzheimer café 2014 szeptemberében Győrött alakult meg, kezdeményezője dr. Menyhárt Miklós bőnyi háziorvos volt. Az összejöveteleket attól kezdve a Rába Hotel „Belga” éttermében havonta tartották. Dr. Menyhárt Miklós korábban Franciaországban praktizált, az Alzheimer-kór diagnosztizálásával is foglalkozott.[15] Az ott már működő „café”-k mintájára hívta életre a győri csoportot, amely 2017. június 6-án már a harmincadik összejövetelénél tartott.

A győri szervezők kezdettől fogva igyekeztek segíteni azoknak, akik a példát saját településükön követni akarták. Hamarosan Alzheimer café alakult Tatabányán, Mosonmagyaróváron, Pécsett, Keszthelyen. Budapesten először 2015. június 29-én, a Centrál kávéházban rendeztek Alzheimer Café elnevezésű programot. A találkozót külföldi minták nyomán a Római Katolikus Egyházi Szeretetszolgálat és a Szociális Klaszter Egyesület szervezte.[16] Nem tudni, hogy a kezdeményezésnek a Centrál Kávéházban volt-e folytatása. Budapesten a 15. kerületben, Újpalotán szerveződött Alzheimer café.[17]

Az első székesfehérvári Alzheimer Café-nek nevezett programot 2015. szeptember 15-én az Országos Papi Otthonban tartották meg, az európai uniós támogatással megvalósuló INDA – Demenciáról másként! projekt keretében.[18]

Miskolcon 2016. januárban tartották az első összejövetelt a Művészetek Háza kávézójában.[19]

Helyi jellegzetességek

Az Alzheimer cafékat általában NGO-k (nem-kormányzati-szervezetek: egyesület, társaság, alapítvány) szervezik, melyek helyi önkormányzatok vagy szponzorok támogatását élvezik. A foglalkozásoknak valószínűleg nincsenek mindenütt és mindenki által egyformán használt módszerei. Bár a célok azonosak, a megvalósításban – akár a helyi adottságok, akár a finanszírozás módja miatt, vagy a működtető szervezettől függően – eltérések lehetnek.

Az amerikai The National Alzheimer’s Café Alliance ismertetője, miután leírja az előnyöket, fesorolja, hogy mi nem az Alzheimer Café. Szerintük tehát:[20]

  • nem támogatói csoport
  • nem műhely, szeminárium vagy előadás a demenciáról
  • nem egy újabb „party” vagy boldog óra
  • nem napközi program (vagy napi időtöltés)
  • nem való kereskedelmi vállalkozások promóciós tevékenységére.

Egy másik amerikai vélemény szerint különbség van az amerikai és az európai "modell" között. Az előbbinél elsődleges fontosságú a személy: a résztvevők egy időre felszabadulnak a betegség terhei alól, ismerkednek a művészettel, a zenével, beszélgetnek és főként sokat nevetnek. Ezzel szemben az ún. európai "modell" – e felfogás szerint – a betegséggel kapcsolatos előadásokat és tájékoztatást ad, egy óra beszélgetéssel kombinálva, és a gondozók tanácsadást nyújtanak.[21]

Természetesen az előbbire európai példák is vannak. A városokban gyakran nagylétszámú, akár 100–120 fős találkozókat tartanak; máshol, például Montargis francia kisvárosban 15-20 főből áll egy csoport, ott a kötetlen beszélgetést memóriagyakorlatok, játékok színesítik.[22] Még az 1000 fős Béthencourt-sur-Mer francia településen is van 20 fős café memoire (ezt is pszichológus vezeti), ahol előtérben van a zene és a játék: a lényeg, hogy egy időre mindenki megszabadulhat a betegséggel járó korlátoktól és izoláltságtól.[23]

A legtöbb esetben, például a svéd Ersta Diakoni alapítvány honlapján (2017-ben) nyilvánosan megadják a részletes elérhetőségeket (cím, telefonszám, mail) és szabad belépést hirdetnek.[24] Általában jellemző a teljes nyitottság, a részvételhez előzetes bejelentkezés nem szükséges; a Szingapurban 2014 óta szerveződő összejövetelekre azonban előzetes regisztrációval, sőt alkalmankénti térítési díj megfizetésével lehet(ett 2017-ben) csak bejutni.[25]

Magyarországon

Magyarországon az Alzheimer café 2015-ben kezdett elterjedni, és kialakulóban van a hagyománya. A demencia problémájával foglalkozó ún. Inda-program szerint egyelőre: „…sajnos nem látunk csak néhány alzheimer vagy demencia problémával érintett betegeket és hozzátartozóikat támogató civil szervezetet.” Ugyanakkor a társadalmi segítség fontos részének tartja az Alzheimer café elterjedését: „Ha már diagnosztizált a betegség, nagyon jó felületet kínál az Alzheimer-Café elnevezésű hozzátartozói fórum, amely hazánkban is egyre több településen meghonosodik.”[26]

Jegyzetek

  1. Les Alzheimer Cafés, c'est quoi?
  2. „Öregedő elme” konferencia
  3. Alzheimer Cafe UK
  4. The National Registry of Alzheimer’s Cafés and Memory Cafés. [2017. október 8-i dátummal az eredetiből archiválva]. (Hozzáférés: 2017. szeptember 4.)
  5. Celebrating ten years of Alzheimer Cafes in the UK. [2016. április 5-i dátummal az eredetiből archiválva]. (Hozzáférés: 2017. szeptember 4.)
  6. Archivált másolat. [2017. szeptember 5-i dátummal az eredetiből archiválva]. (Hozzáférés: 2017. szeptember 4.)
  7. France Alzheimer / Cafés mémoire Archiválva 2017. szeptember 5-i dátummal a Wayback Machine-ben (2017-06-28. Hozzáférés: 2017-08-12)
  8. The Alzheimer’s Cafe. [2015. március 5-i dátummal az eredetiből archiválva]. (Hozzáférés: 2017. szeptember 4.)
  9. Liste complète de tous nos AC
  10. 25 Jahre Alzheimervereinigung (Heike Gieche, 6. oldal.)
  11. Slovenia organises first Alzheimer Café. [2017. szeptember 5-i dátummal az eredetiből archiválva]. (Hozzáférés: 2017. szeptember 4.)
  12. Alzheimer Portugal and partners open new Memory Cafes. [2017. szeptember 5-i dátummal az eredetiből archiválva]. (Hozzáférés: 2017. szeptember 4.)
  13. Alzheimer's Cafe: jedyne takie miejsce w Polsce (2015-03-13. Hozzáférés: 2017-08-11)
  14. Alzheimer Uniti opens new Alzheimer Café in Rome. [2017. szeptember 5-i dátummal az eredetiből archiválva]. (Hozzáférés: 2017. szeptember 4.)
  15. 'Féléves a győri Alzheimer-kávézó'. [2017. szeptember 5-i dátummal az eredetiből archiválva]. (Hozzáférés: 2017. szeptember 4.)
  16. Segítség demens időseknek és családjaiknak (Magyar Kurír, 2015-06-29. A cikk bevezetője tévesen állítja az Alzheimer caféról, hogy ekkor "…indították el hazánkban a hiánypótló programot."
  17. Újpalota
  18. INDA-program: sajtónyilvános beszélgetés (2015-09-15. Hozzáférés: 2017-08-12)
  19. Mostantól minden hónapban Alzheimer Café! Archiválva 2017. szeptember 5-i dátummal a Wayback Machine-ben (Minap.hu, 2016-01-20. Hozzáférés: 2017-08-12)
  20. Alzheimerscafe.com. [2017. október 8-i dátummal az eredetiből archiválva]. (Hozzáférés: 2017. szeptember 4.)
  21. Alzheimer's Café. [2015. március 5-i dátummal az eredetiből archiválva]. (Hozzáférés: 2017. szeptember 4.)
  22. Éric Mangeat: Un café pour oublier la maladie d'Alzheimer (La République du centre, 2015-04-23. Hozzáférés: 2017-08-13)
  23. Magali Mustioli-Herce: Partager un café naturellement… (Courrier picard, 2017-04-21. Hozzáférés: 2017-08-13)
  24. Ersta Diakóni. [2017. szeptember 5-i dátummal az eredetiből archiválva]. (Hozzáférés: 2017. szeptember 4.)
  25. Alzheimer’s Disease Association (Singapore). [2017. szeptember 5-i dátummal az eredetiből archiválva]. (Hozzáférés: 2017. szeptember 4.)
  26. A demencia barát közösség céljai. [2017. szeptember 4-i dátummal az eredetiből archiválva]. (Hozzáférés: 2017. szeptember 4.)

Források

További információk

Kapcsolódó cikkek

Read other articles:

Pour les articles homonymes, voir Ordre de l'Étoile. Ordre de l'Étoile Rouge Орден Краснoй Звезды Décernée par Union soviétique Type Ordre à 1 classe Éligibilité Soldats des forces armées soviétiques. Décerné pour Grande contribution à la défense de l'URSS en temps de guerre et en temps de paix pour assurer la sécurité publique Statut Plus décerné Chiffres Date de création 6 Avril 1930 Première attribution Septembre 1930 Dernière attribution 19 Décembre ...

 

Eduard Wallnöfer – Bild im Rokokosaal des Alten Landhauses in Innsbruck.Eduard Wallnöfer (* 11. Dezember 1913 in Schluderns, Südtirol; † 15. März 1989 in Innsbruck) war ein österreichischer Politiker (ÖVP) und von 1963 bis 1987 Landeshauptmann von Tirol. Inhaltsverzeichnis 1 Leben und Politik 2 Nationalsozialistische Vergangenheit 3 Auszeichnungen 4 Literatur 5 Weblinks 6 Einzelnachweise Leben und Politik Eduard Wallnöfer (rechts) mit dem Vorarlberger Landeshauptmann Herbert Keßle...

 

Unincorporated community in Missouri, U.S. Logan is a school and small unincorporated community in southeastern Greene County, Missouri, United States. directly adjacent to Rogersville.[1] It is located approximately 5 mi (8.0 km) west-northwest of Rogersville, one mile north of U.S. Route 60 and one mile west of Route 125.[2] The community is centered on the school and includes several homes and the Logan Cemetery.[3] The school and community was named for a...

Nodding banksia Banksia nutans nutans Klasifikasi ilmiah Kerajaan: Plantae (tanpa takson): Angiospermae (tanpa takson): Eudicots Ordo: Proteales Famili: Proteaceae Genus: Banksia Spesies: B. nutans Nama binomial Banksia nutansR.Br. Banksia nutans, lebih umum disebut nodding banksia, adalah sebuah spesies perdu yang berasal dari pantai selatan Australia Barat dalam genus Banksia. Tumbuhan tersebut dapat tumbuh sampai setinggi satu meter (3 kaki) Pranala luar Wikispecies mempunyai inf...

 

SustainableSingel oleh AKB48Dirilis18 September 2019 (2019-09-18)FormatCDunduhan digitalGenreJ-popDurasi4:24LabelKingKronologi singel AKB48 Jiwaru Days (2019) Sustainable (2019) Shitsuren, Arigatou (2020) Sustainable (error: {{nihongo}}: Butuh teks Jepang atau romaji (bantuan), SASUTENABURU) adalah single ke-56 karya grup idola Jepang AKB48. Singel tersebut dirilis di Jepang oleh King Records pada 19 September 2019, dalam tujuh versi yaitu 3 tipe limited dengan bonus tiket event (Tipe A,...

 

Novella by the Swiss writer Jeremias Gotthelf written in 1842 For other uses, see The Black Spider (disambiguation). The Black Spider 'The Black Spider' by Franz Karl Basler-KoppAuthorJeremias GotthelfOriginal titleDie Schwarze SpinneTranslatorHM Waidson (1958)Susan Bernofsky (2013)CountrySwitzerlandLanguageGermanGenreAllegory, horror, BiedermeierPublished1842 The Black Spider is a novella by the Swiss writer Jeremias Gotthelf written in 1842. Set in an idyllic frame story, old legends a...

Gruppenfoto vom Wikimedia Hackathon in Berlin 2011 Ein Hackathon (Wortschöpfung aus „Hack“ und „Marathon“) ist eine kollaborative Soft- und Hardwareentwicklungs­veranstaltung. Alternative Bezeichnungen sind „Hack Day“, „Hackfest“ und „codefest“. Ziel eines Hackathons ist es, innerhalb der Dauer dieser Veranstaltung gemeinsam nützliche, kreative oder unterhaltsame Softwareprodukte herzustellen oder, allgemeiner, Lösungen für gegebene Probleme zu finden. Die Teilneh...

 

Esta página cita fontes, mas que não cobrem todo o conteúdo. Ajude a inserir referências. Conteúdo não verificável pode ser removido.—Encontre fontes: ABW  • CAPES  • Google (N • L • A) (Maio de 2022) Convento e Igreja de Santo Antônio Convento e Igreja de Santo Antônio (Igarassu)Fachada Início da construção 1588 Património Nacional SIPA 30663 Geografia País  Brasil Região  Pernambuco Local Igarassu Coord...

 

عقد 1780معلومات عامةجزء من القرن 18 بتاريخ عقد 1780 لديه جزء أو أجزاء 178017811782 عقد 1770 عقد 1790 تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات ألفية: ألفية 2 قرون: القرن 17 – القرن 18 – القرن 19 عقود: عقد 1750  عقد 1760  عقد 1770  – عقد 1780 –  عقد 1790  عقد 1800  عقد 1810 سنين: 1777 1778 1779 – 1...

Hagenbecks TierparkHamburg U-Bahn stationThe platform at Hagenbecks TierparkGeneral informationLocationKoppelstraße 22527 Hamburg, GermanyGermanyCoordinates53°35′33″N 9°56′39″E / 53.5925°N 9.9441°E / 53.5925; 9.9441Operated byHamburger Hochbahn AGLine(s)Platforms1 island platformTracks2ConnectionsBusConstructionStructure typeAt gradeAccessibleYesOther informationStation codeHHA: HG[1]Fare zoneHVV: A/101, 103, and 203[2]HistoryOpened30 ...

 

This article contains content that is written like an advertisement. Please help improve it by removing promotional content and inappropriate external links, and by adding encyclopedic content written from a neutral point of view. (October 2018) (Learn how and when to remove this template message) EA WorldViewScreenshot Type of siteIntelligenceAvailable inEnglishEditorScott LucasURLeaworldview.comCommercialNoRegistrationNoLaunched2008; 15 years ago (2008)Current st...

 

يفتقر محتوى هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوق بها. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها وإزالتها. (ديسمبر 2018) قرية اهل طيمس  - قرية -  تقسيم إداري البلد  اليمن المحافظة محافظة أبين المديرية مديرية المحفد...

This article has multiple issues. Please help improve it or discuss these issues on the talk page. (Learn how and when to remove these template messages) This article needs additional citations for verification. Please help improve this article by adding citations to reliable sources. Unsourced material may be challenged and removed.Find sources: Halden Stadion – news · newspapers · books · scholar · JSTOR (November 2014) (Learn how and when to remove ...

 

2012 EP by Wonder GirlsWonder PartyEP by Wonder GirlsReleasedJune 3, 2012 (2012-06-03)Recorded2011–12Genre K-pop dance-pop R&B hip-hop ballad Length21:04Language Korean English LabelJYPProducer Jerry Barnes Katreese Barnes Park Eun-woo Famties Fredro Rodger Green Lee Woo-min Mr. Cho Rainstone Sangmi Kim The AsianSoul (exec.) Yeeun Wonder Girls chronology Wonder World(2011) Wonder Party(2012) Nobody for Everybody(2012) Singles from Wonder Party The DJ Is MineReleas...

 

American actor and skateboarder (born 2005) Sunny SuljicSuljic at TIFF in 2018Born (2005-08-10) August 10, 2005 (age 18)Roswell, Georgia, U.S.Occupations Actor skateboarder Years active2013–present Sunny Suljic (/ˈsʌldʒɪk/;[1] born August 10, 2005)[2] is an American actor. He is known for his roles as Bob in Yorgos Lanthimos's 2017 drama The Killing of a Sacred Deer[3] and as the voice and motion capture actor for Atreus, the son of Kratos, in the 2018 ...

Dalam artikel ini, nama keluarganya adalah Oh. Oh Yeon-sooLahir27 Oktober 1971 (umur 52)Seoul, Korea SelatanNama lainOh Yun-soo Oh Yeon-suPendidikanUniversitas Dankook - Teater dan FilmPekerjaanPemeranTahun aktif1989-sekarangSuami/istriSon Ji-chang (m. 1998)Anak2 putraNama KoreaHangul오연수 Hanja吳娟受 Alih AksaraO Yeon-suMcCune–ReischauerO Yŏn-su Oh Yeon-soo (lahir 27 Oktober 1971) adalah pemeran Korea Selatan. Filmography Seri televisi Tahun Judul Peran Jaringan Cata...

 

Celta (tren internacional Porto-Vigo) Leyenda Pontevedra, Santiago de Compostela, La Coruña Orense Vigo-Guixar Redondela de Galicia Porriño Guillarey Tuy Río Miño Valença Vila Nova de Cerveira Caminha Âncora-Praia Viana do Castelo Barroselas Barcelos Braga Nine Famalicão Trofa Alto Douro Vinhateiro (Régua, Pocinho) Ermesinde Porto-Campanhã Porto-São Bento Aveiro, Coímbra, Santarém, Lisboa-Santa Apolónia Automotor de la serie 592 de CP estacionada en la estación de Vigo-Guixar El...

 

Street in Oxford, England For the painting by J. M. W. Turner, see High Street, Oxford (painting). High StreetThe HighThe High Street from St Mary's, looking eastLocationOxford, EnglandPostal codeOX1Coordinates51°45′09″N 1°15′07″W / 51.7525°N 1.252°W / 51.7525; -1.252East endMagdalen BridgeWest endCarfaxSouthMOtherKnown forOxford colleges and buildings The High Street in Oxford, England, known locally as the High, runs between Carfax, generally se...

Crystal HallCrystal Hall exterior in August 2012LocationZrenjanin, SerbiaCoordinates45°23′08″N 20°23′57″E / 45.38556°N 20.39917°E / 45.38556; 20.39917OwnerCity of ZrenjaninOperatorZrenjaninCapacity2,800 (basketball, handball)ConstructionBroke ground2006Opened30 June 2009; 14 years ago (2009-06-30)Construction cost720 million RSDArchitectAGM, AD Servo Mihalj InženjeringTenantsKK Proleter Zrenjanin (2009–present)RK Proleter Zrenjanin (200...

 

يفتقر محتوى هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوق بها. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها وإزالتها. (نوفمبر 2019) دوري السوبر الألباني 1983–84 تفاصيل الموسم دوري السوبر الألباني  النسخة 45  البلد ألبانيا  التاريخ ب...

 

Strategi Solo vs Squad di Free Fire: Cara Menang Mudah!