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Carrière internationale (1990-1999)
Le 20 avril 1990, Janine Helland honore sa première sélection contre la Chine en match amical. Elle commence la rencontre comme titulaire, et le match se solde par une défaite de 2-0 des Canadiennes[3]. En juin 1995, elle participe à sa première Coupe du monde, compétition organisée en Suède. Lors du mondial, elle joue trois matchs. Le Canada est éliminée au premier tour du mondial[4]. Le 4 juillet 1996, elle inscrit son unique but en sélection face au Brésil (défaite 2-1)[5].
Puis, en juin 1999 elle participe à sa seconde et dernière Coupe du monde, compétition organisée aux États-Unis. Elle est nommée capitaine de l'équipe pour ce tournoi. Lors du mondial, elle joue trois rencontres. Le Canada est éliminée au premier tour du mondial[6]. Lors du troisième match des phases de groupes face à la Russie (défaite 4-1)[7], cette rencontre est la dernière de la carrière de footballeuse de Janine Helland.
Janine Helland compte quarante-sept sélections (dont quarante-six en tant que titulaire) et un but avec l'équipe du Canada entre 1990 et 1999[1].
