Vücut kitle indeksi (VKİ), vücut kütlesinin (kg), uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. İdeal ağırlık ise ulaşılmak istenen VKİ'nin, boy uzunluğunun karesi ile çarpılmasıyla elde edilir.
19-24 yaş arasındaki yetişkinler için VKİ ve vücut ağırlığı değerlerini gösteren tablo şöyledir:
Yaş grubu
VKİ aralığı
Sınıflandırma
19-24
-20
Zayıf
19-24
20-24,9
Normal
19-24
25-29,9
Hafif şişman
19-24
30-34,9
Şişman
19-24
35-44,9
Sağlık açısından önemli
19-24
45-49,9
Aşırı şişman
19-24
+49,9
Morbid (ölümcül) şişman
Yaş ilerledikçe vücut kitle indeksinde artış olabilir.
Yaşlara göre uygun vücut kitle indeksi değerleri ise şöyledir:
Yaş
İdeal VKİ
19-24
19-24
25-34
20-25
35-44
21-26
45-54
22-27
55-65
23-28
+65
24-29
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg.) / Boy uzunluğunun karesi (m.)
İdeal Kilo = Ulaşılmak istenen VKİ değeri Boy uzunluğunun karesi
