Точная дата рождения Барнима не известна. В ряде источников утверждается, что он родился около 1218/1219 года, основываясь на времени первой женитьбы (1238/1242) и годе рождения младшего сына (ок. 1277). Но есть исследователи, которые считают, что Барним родился около 1210 года[1].
В 1220 году умер его отец, после чего Барним унаследовал его владения — часть Поморского княжества с центром в Щецине. Другую часть княжества примерно в это же время унаследовал двоюродный брат Барнима — Вартислав II. Поскольку Барним в момент смерти отца был ещё мал, то управление княжеством оказалось в руках его матери — Мирославы, дочери померельского князя Мщивоя I из поморской династии Самборидов. Самостоятельно Барним стал править только с 1233 года, но с примерно с 1226 года мать стала привлекать его к управлению княжеством.
После того, как в 1227 году в битве при Борнгёведе был разбит король ДанииВальдемар II, Поморье освободилось от зависимости от Дании. Однако на Поморье стали претендовать маркграфы БранденбургаИоганн I и Оттон III, которые в 1231 году были пожалованы императором Священной Римской империиФридрихом II Поморьем в качестве лена. Таким образом Фридрих пытался присоединить Поморье к империи. После этого Барниму совместно с Вартиславом II пришлось отражать попытки бранденбургских маркграфов подчинить Поморье. По Кремменскому договору 20 июня 1236 года Вартислав был вынужден уступить Бранденбургу часть своих владений, а также признать маркграфов Бранденбурга своими наследниками в случае отсутствия детей. В 1250 году Барниму удалось разбить Иоганна и Оттона Бранденбургских, вторгшихся в Поморье, после чего он подписал с Бранденбургом Ландинский договор, по которому было аннулировано положение о наследовании владений Вартислава II. В итоге после смерти Вартислава в 1264 году Барним объединил в своих руках Поморье.
Однако нападения бранденбургских маркграфов продолжались. В итоге Барниму пришлось заключить мир на их условиях. В результате договора сын Барнима, Богуслав IV, был помолвлен с дочерью Иоганна I Бранденбургского, а сам Барним женился на дочери Оттона III Бранденбургского, которая принесла ему в приданое Укеранскую область и город Пренцлав.
В то же время Барним стремился расширить свои владения за счёт других соседей. В 1227 году у Рюгена была отобрана занятая им часть Поморья. В 1245 году Барним осаждал Сантоцкий замок, принадлежавший польскому князю Пшемыслу I, но должен был отказаться от осады ввиду сильного сопротивления со стороны поляков. В 1251 году Барним снова напал на владения Пшемысла I, но снова без всякого успеха.
Мир с Империей продолжался до 1274 года, когда разгорелась новая война, кончившаяся победой Барнима.
Несмотря на многочисленные войны с соседями, Барним имеет большие заслуги в истории внутреннего развития своих земель: он распространял просвещение, основал несколько городов и выстроил собор в Щецине.
Во время правления Барнима началась германская колонизация Поморья. Барним покровительствовал поселенцам, давая городам, где они селились, Любечское и Магдебургское право. Также Барним покровительствовал епископам Каммина, передавая под них поморские земли.
Барним умер в 1278 году. Его наследник — старший сын Богуслав IV, стал опекуном младших братьев (один из которых родился уже после смерти Барнима). В 1295 году поморские владения были поделены между Богуславом и его младшим братом Оттоном I на две части.