Frøkenosen er en brakkvannsfyltsjøpoll i Brønnøysund med innløp, via Brønnøyosen, fra Brønnøysundet.[1][2] Frøkenosen er omgitt av bybebyggelse, med sentrum i vest og bydelen Frøkenosen i øst. Ved innløpet krysser fylkesvei 778 og Havnegata over to korte broer.
Det grunne saltvannsbassenget har et største dyp på åtte meter, og har svært dårlig vannutskiftning. Fra 1920-årene til rundt 1975 ble det sluppet ut urenset kloakk i osen, noe som har ført til et tykt lag av slam på bunnen.[3] Mot slutten av 1990-tallet ble det igangsatt et prosjekt for å få pumpet ut bunnslammet og få etablert et system som pumper inn oksygenrikt vann, med mål om å kunne bruke området til rekreasjon og bading.[4] Et lignende prosjekt ble igangsatt også i 2006.[5]