ソファラ州(Sofala província)は、モザンビーク共和国の中部にある州である。かつては西隣のマニカ州と1つの州であった(マニカ・ソファラ州=Manicca E Sofala província)。面積は68,018km2、人口は1,516,166人(2002年)。州都は、モザンビーク第二の都市、ベイラ(Beira)である。
州全体が平坦で、北西部に山地がある。北部のテテ州及びザンベジア州との州境にザンベジ川、中部にブジ川、南のイニャンバネ州との境にはサヴェ川が流れ、東のモザンビーク海峡(インド洋)に注ぐ。
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