Léa et Manon, deux cousines vivant en colocation, sont amenées à se remettre en question après une mauvaise journée : Léa, qui espionne en ligne son ex-petit ami Guillaume depuis leur rupture un an auparavant, reçoit une plainte de sa part pour harcèlement et se retrouve bloquée de toute sa vie numérique, et Manon, rappeuse au début de sa carrière, fait un bad buzz sur les réseaux sociaux après un concert désastreux. Réalisant au cours d'une nuit d'ivresse que leurs malheurs viennent de leur dépendance à leur téléphone portable, elles décident de se couper de tous leurs écrans pendant un mois. Cette décision va avoir des répercussions sur tout leur entourage.
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