Ta on tulnud rahvusvahelises kabes 10-kordseks Eesti meistriks (1973–1977, 1980, 1982, 1984, 1985, 2008), 6 korral kiirkabes (1983, 1984, 1986, 1994, 2003 ja 2007), 1 korral välkkabes ja 2 korda kirikabes (1980/81, 1988/90). Ta oli Vene kabes Eesti meister 2002 ja 2007.
Aastail 1975–2000 valiti Rist kokku 9 korral Hiiumaa parimaks meessportlaseks, Hiiumaa parimaks sportlaseks 1987 ja 1988.
Rist töötas 1972–1997 Hiiu Kaluris ehitustööde juhatajana, 1997–2001 Kärdla linnavalitsuse spetsialistina, aastast 2001 ehitajana (FIE) ja aastast 2007 Hiiu Maavalitsuse majahoidjana. Ta on ka Hiiumaa Tenniseklubi liige.
