Fijación de metas

Una meta es un resultado deseado que una persona o un sistema imagina, planea y se compromete a lograr: un punto final deseado personalmente en una organización en algún desarrollo asumido. Muchas personas tratan de alcanzar objetivos dentro de un tiempo concreto, fijando plazos.

Es más o menos similar a la finalidad u objetivo, el resultado esperado que guía una reacción, o un fin, un objeto, ya sea un objeto físico o un objeto abstracto, que tiene un valor intrínseco y te ayuda a alcanzar algo en su futuro.

Fijación de metas

La fijación de metas puede implicar el establecimiento de objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y limitados en el tiempo, mediante el criterio (SMART) pero no todos los investigadores están de acuerdo en que éstos criterios SMART son necesarios.^[1]​

La investigación sobre la fijación de metas por Edwin A. Locke y sus colegas sugiere que la fijación de metas sirve como una herramienta eficaz para avanzar cuando se asegura que los miembros del grupo tienen una conciencia clara de lo que cada uno debe hacer para lograr un objetivo común. A nivel personal, el proceso de fijación de metas permite a los individuos especificar y luego trabajar hacia sus propios objetivos (como metas financieras o basadas en la carrera que se estudia). La fijación de metas comprende un componente importante de la gestión y del desarrollo personal.

Las metas pueden ser a largo, intermedio o corto plazo. La principal diferencia es el tiempo necesario para alcanzarlos.^[2]​

Metas a corto plazo

Las metas a corto plazo, esperan logros en un corto período de tiempo, como tratando de obtener una factura pagada en los próximos días. La definición de un propósito u objetivo a corto plazo no se refiere a un período de tiempo específico. En otras palabras, se puede lograr (o no lograr) un objetivo a corto plazo en un día, semana, mes, año, etc. El marco temporal para un objetivo a corto plazo se refiere a su contexto en la línea de tiempo general en el que se está aplicando. Por ejemplo, se podría medir una meta a corto plazo para un proyecto de un mes de duración en días; mientras que uno podría medir una meta a corto plazo para toda la vida de alguien en meses o años. Los planificadores suelen definir metas a corto plazo en relación con los objetivos a largo plazo.

Metas personales

Las personas pueden establecer metas personales. Un estudiante puede establecer un objetivo de una calificación alta en un examen. Un atleta puede establecerse la meta de correr cinco millas al día. Un viajero podría tratar de llegar a una ciudad de destino dentro de tres horas. Las metas financieras son un ejemplo común, para ahorrar para la jubilación o para ahorrar para una compra.

El manejo de las metas puede dar vueltas en todos los ámbitos de la vida personal. Saber exactamente lo que se quiere lograr deja claro en qué se necesita concentrarse y mejorar y muchas veces prioriza subconscientemente esa meta.

La fijación de metas y la planificación ("metas de trabajo") promueve la visión de largo plazo y la motivación a corto plazo. Se focaliza en la intención, el deseo, la adquisición de conocimientos y ayuda a organizar los recursos.

Las metas de trabajo eficientes incluyen reconocer y resolver toda culpa, cualquier conflicto interno o creencia limitada que podría causar una sabotaje de los esfuerzos de uno. Al establecer metas claramente definidas, uno posteriormente puede medir y tomar orgullo en el logro de esas metas. Uno puede ver el progreso en lo que podría haber sido una larga y tal vez difícil rutina.

El logro de metas personales

El logro de las metas complejas y difíciles requiere atención, diligencia a largo plazo y esfuerzo. El éxito en cualquier campo requiere excusas y justificaciones anteriores por el mal desempeño o falta de planificación adecuada; en breve, el éxito requiere de madurez emocional. La medida de la creencia que la gente tiene en su capacidad para lograr una meta personal también afecta a ese logro.

Los logros a largo plazo se basan en los logros a corto plazo. El control Emocional en los pequeños momentos de cada día hace una gran diferencia en el largo plazo.

El logro de metas personales y la felicidad

Ha habido una gran cantidad de investigaciones llevadas a cabo mirando el vínculo entre el logro de los objetivos deseados, los cambios en la auto-eficacia y la integridad y finalmente los cambios de bienestar subjetivos.^[3]​ La eficacia de la meta se refiere a la probabilidad que tiene un individuo para poder tener éxito en el logro de su meta. La integridad de la meta se refiere a cómo los objetivos de una persona consistente son los aspectos centrales del mismo. Las investigaciones han demostrado que un enfoque en la eficacia de la meta está asociada con el bienestar y la felicidad de los factores (bienestar subjetivo) y la integridad de la meta se asocia con el factor de bienestar que significa (psicología).^[4]​ Múltiples estudios han demostrado la relación entre el logro de los objetivos a largo plazo y los cambios en el bienestar subjetivo; la mayoría de las investigaciones muestran que el logro de los objetivos que tienen un significado personal aumenta la sensación de bienestar subjetivo de la persona.^[5]​^[6]​^[7]​

Modelo para la concordancia

El modelo de auto-concordancia es un modelo que se ve en la secuencia de pasos que se dan a partir del inicio de una meta para alcanzarla.^[8]​ Se observa la probabilidad y el impacto de la consecución de objetivos en función del tipo de objetivo y el significado de la meta para el individuo. Los diferentes tipos de objetivos impactan el logro de la meta y el sentido de bienestar subjetivo provocado por el logro de la meta. El modelo descompone factores que promueven, en primer lugar, que se esfuerzan por alcanzar una meta, después el logro de un objetivo, y luego los factores que conectan el logro de metas a los cambios en el bienestar subjetivo.

Metas autónomos concordantes

Las metas que se persiguen para cumplir los valores intrínsecos o para apoyar el autoconcepto de un individuo se llaman metas auto-concordantes. Las metas autónomas concordantes satisfacen las necesidades básicas y están alineados con lo que el psicoanalista Donald Winnicott llama el "verdadero yo" de un individuo. Debido a que éstas metas tienen un significado personal a un individuo y reflejan la identidad de un individuo, las metas de auto-concordantes tienen más probabilidades de recibir un esfuerzo sostenido en el tiempo. Por el contrario, las metas que no reflejan la identidad de un individuo y son perseguidos debido a factores externos (por ejemplo, las presiones sociales) surgirán de una región no integrada de una persona y por lo tanto son más propensas a ser abandonadas cuando se producen obstáculos.^[9]​" Aquellos que alcanzan metas auto-concordantes obtienen mayores beneficios de bienestar de su consecución. Los efectos de bienestar del logro están mediados por la satisfacción de necesidades, es decir, las experiencias basadas en la actividad cotidiana de la autonomía, la competencia, y la relación que se acumula durante el período del esfuerzo. El modelo se muestra para proporcionar un ajuste satisfactorio para los 3 conjuntos de datos longitudinales y ser independiente de los efectos de la autoeficacia, las intenciones de implementación, el encuadre de evitación y las habilidades para la vida."^[10]​ Por otra parte, la teoría de la autodeterminación y la investigación en torno a esta teoría muestra que si un individuo logra efectivamente una meta pero esa meta no es auto-endosada o auto-concordante, los niveles de bienestar no cambian a pesar de la consecución de los objetivos.^[11]​

Tipos de metas

Metas de dominio

El objetivo principal de esta meta es mejorar y aprender nuevas cosas para el dominio a toda costa. Es una meta que favorece en gran medida a los estudiantes debido a que con ello se comprometen mucho más, lo que mejora su calidad de participación..

Metas de desempeño

El principal objetivo es mostrar las habilidades que uno tiene a los demás. Un ejemplo en el caso de los estudiantes, sería obtener buenas calificaciones en los exámenes para superar a los demás (aprendices centrados en el yo)

Metas de evitación

El objetivo principal es evitar o acabar pronto el trabajo. Los estudiantes en este tipo de metas lo que hace es que el alumno intente evitar de cualquier modo el trabajo propuesto.

Referencias

1. Grant, Anthony M (septiembre de 2012). «An integrated model of goal-focused coaching: an evidence-based framework for teaching and practice». International Coaching Psychology Review 7 (2): 146-165 (147). Archivado desde el original el 29 de noviembre de 2014. «Whilst the ideas represented by the acronym SMART are indeed broadly supported by goal theory (e.g. Locke, 1996), and the acronym SMART may well be useful in some instances in coaching practice, I think that the widespread belief that goals are synonymous with SMART action plans has done much to stifle the development of a more sophisticated understanding and use of goal theory within in the coaching community, and this point has important implications for coaching research, teaching and practice.» 
2. Creek, Jennifer; Lougher, Lesley (2008). «Goal setting». Occupational therapy and mental health (4th edición). Edinburgh; New York: Churchill Livingstone Elsevier. pp. 111-113 (112). ISBN 9780443100277. OCLC 191890638. «Client goals are usually set on two or three levels. Long-term goals are the overall goals of the intervention, the reasons why the client is being offered help and the expected outcome of intervention... Intermediate goals may be clusters of skills to be developed, attitudes to be changed or barriers to be overcome on the way to achieving the main goals... Short-term goals are the small steps on the way to achieving major goals.» 
3. Emmons, Robert A (1996). «Striving and feeling: personal goals and subjective well-being». En Gollwitzer, Peter M.; Bargh, John A, eds. The psychology of action: linking cognition and motivation to behavior. Nueva York: Guilford Press. pp. 313-337. ISBN 1572300329. OCLC 33103979. 
4. McGregor, Ian; Little, Brian R (febrero de 1998). «Personal projects, happiness, and meaning: on doing well and being yourself». Journal of Personality and Social Psychology 74 (2): 494-512. doi:10.1037/0022-3514.74.2.494. 
5. Brunstein, Joachim C (noviembre de 1993). «Personal goals and subjective well-being: a longitudinal study». Journal of Personality and Social Psychology 65 (5): 1061-1070. doi:10.1037/0022-3514.65.5.1061. 
6. Elliott, Andrew J; Sheldon, Kennon M (noviembre de 1998). «Avoidance personal goals and the personality–illness relationship». Journal of Personality and Social Psychology 75 (5): 1282-1299. doi:10.1037/0022-3514.75.5.1282. 
7. Sheldon, Kennon M; Kasser, Tim (diciembre de 1998). «Pursuing personal goals: skills enable progress but not all progress is beneficial». Personality and Social Psychology Bulletin 24 (12): 1319-1331. doi:10.1177/01461672982412006. Archivado desde el original el 13 de septiembre de 2014. Consultado el 25 de abril de 2015. 
8. Sheldon, Kennon M; Eliott, Andrew J (marzo de 1999). «Goal striving, need satisfaction and longitudinal well-being: the self-concordance model». Journal of Personality and Social Psychology 76 (3): 482-497. doi:10.1037/0022-3514.76.3.482. 
9. Gollwitzer, Peter M. (1990). «Action phases and mind-sets». En Higgins, E Tory; Sorrentino, Richard M, eds. Handbook of motivation and cognition: foundations of social behavior 2. Nueva York: Guilford Press. pp. 53-92. ISBN 0898624320. OCLC 12837968. 
10. Sheldon, Kennon M; Elliot, Andrew J (marzo de 1999). «Goal striving, need satisfaction, and longitudinal well-being: the self-concordance model». Journal of Personality and Social Psychology 76 (3): 482-497. doi:10.1037/0022-3514.76.3.482. 
11. Ryan, Richard M (enero de 2000). «Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being». American Psychologist 55 (1): 68-78. doi:10.1037/0003-066x.55.1.68. 

Otras lecturas

• Mager, Robert Frank (1997) [1972]. Goal analysis: how to clarify your goals so you can actually achieve them (3rd edición). Atlanta, GA: Center for Effective Performance. ISBN 1879618044. OCLC 37435274. 
• Moskowitz, Gordon B; Grant-Halvorson, Heidi, eds. (2009). The psychology of goals. Nueva York: Guilford Press. ISBN 9781606230299. OCLC 234434698. 

• Datos: Q4503831
• Multimedia: Goals / Q4503831
• Citas célebres: Objetivo