Sood wurde am 30. Juli 1973 in Moga als Sohn von Shakti Sood und Saroj Sood geboren.[3] Er wurde an der Sacred Heart School in Moga und am Yeshwantrao Chavan College of Engineering (YCCE) in Nagpur ausgebildet.[4][5] Sein Schauspieldebüt gab er 1999 im Film Kallazhagar. In den nächsten Jahren folgten regelmäßig Rollenbesetzungen in verschiedenen Filmproduktionen. Dabei zeichnete sich Sood durch seine Vielschichtigkeit aus. So schaffte er es, sowohl Protagonisten als auch Antagonisten überzeugend darzustellen. 2008 stellte er unter anderen im Film Jodhaa Akbar die Rolle des Sujamal und in Singh Is Kinng die Rolle des Lakhanpal ‚Lucky‘ Singh dar. 2010 stellte er im Film Dabangg die Rolle des Bösewichts Chedi Singh dar. Im Folgejahr wurde er für seine dortigen Leistungen mit dem International Indian Film Academy Award in der Kategorie Bester Schurke ausgezeichnet. 2014 spielte er im Liebesfilm Happy New Year – Herzensdiebe die Rolle des Jagmohan „Jag“ Prakash. 2017 wirkte er im Film Kung Fu Yoga – Der goldene Arm der Götter an der Seite von Jackie Chan als Gegenspieler Randall mit. 2021 wirkte er im Musikvideo zum Lied Pagal Nahi Hona der Sängerin Sunanda Sharma mit.
Filmografie (Auswahl)
1999: Kallazhagar
2001: Ghungroo (Kurzfilm)
2001: Majunu
2002: Shaheed-E-Azam
2002: Raja
2002: Zindagi Khoobsoorat Hai
2003: Ammailu Abbailu
2003: Kovilpatti Veeralakshmi
2003: Kahan Ho Tum
2004: Chess: A Game Plan
2004: Mission Mumbai
2004: Yuva
2005: Sheesha
2005: It Happened One Night (Kurzfilm)
2005: Chandramukhi
2005: Netaji Subhas Chandra Bose: The Forgotten Hero
