Tělesné cvičení

Tělesné cvičení

Pojem tělesné cvičení má rozmanité, sobě blízké definice, např.:

  • Záměrné pohybové chování, jehož cílem je zdokonalování a rozvoj člověka v oblasti fyzické, psychické a sociální s cílem jeho socializace a kultivace[1]
  • Plánovaný, strukturovaný, opakující se, záměrný tělesný pohyb, který slouží ke zlepšení či udržení jedné nebo více složek tělesné kondice.[2]
  • Jakýkoli dobrovolný tělesný pohyb produkovaný kosterními svaly, který vyžaduje výdej energie.[3]

Tyto a další podobné definice tělesného cvičení obvykle zdůrazňují záměrnost a cíl (zlepšení fyzické kondice).

Historie

Discobolos – římská mramorová kopie řecké bronzové sochy z 5. století př. n. l.
Pahýl Tato část článku je příliš stručná nebo postrádá důležité informace. Pomozte Wikipedii tím, že ji vhodně rozšíříte.

Společným cílem tělesného cvičení ve všech historických obdobích, bylo a je dosažení dobrého zdraví a fyzické zdatnosti.

Starověk

Archeologické nálezy přinášejí doklady, že tělesné cvičení provázelo lidstvo již ve starověku u Sumerů či starých Egypťanů. V Číně vznikla soustava léčebné a zdravotní gymnastiky Kung–fu údajně již roku 2 689 př. n. l.[4] Tělesná cvičení prováděli atleti v antickém Řecku, kde byly v období od 776 př. n. l. do 393 n. l. organizovány Olympijské hry.

Středověk a raný novověk

Ve středověku se tělesná cvičení soustřeďovala především na vojenskou výchovu (přípravu na rytířství).

Tělesná cvičení v moderní době

Rozvoj organizovaných tělesných cvičení, zejména zavádění tělesné výchovy do škol, započal až v 19. století. V jeho průběhu byla tělesná výchova zavedena do evropských škol, a to (i když později) i tělesná výchova dívek.[4]

Vliv tělesného cvičení na zdraví

Tělesné cvičení nemusí mít takový vliv na duševní zdraví, jak se předpokládá.[5] Cvičení může vést k opotřebení kloubů[6] a zubů.[7] Fyzicky namáhavá zaměstnání často zvyšují riziko úmrtí.[8]

Volnočasové tělesné cvičení a pracovní aktivity

Vědecké studie konstatují, že volnočasová tělesná cvičení mají kladný vliv na zdraví. Pouhé pracovní aktivity bez cvičení naopak mohou přinášet zvýšené riziko kardiovaskulárních chorob a snižovat pravděpodobnost dožití. [9]

Tělesná cvičení a obezita

  • Cvičení snižuje riziko obezity. K dosažení prospěšného výsledku stačí krátké intenzivní cvičení.[10] Podobného výsledku lze dosáhnout snížením příjmu potravy.[11] Cvičení však není hlavním způsobem regulace tělesné hmotnosti.[12]

Rizika nadměrného tělesného cvičení

Přetížení v důsledku nadměrného fyzického tréninku vede k pocitu větší únavy a impulzivnějšímu jednání.[13]

Druhy tělesných cvičení

Cvičení se dělí do třech hlavních skupin:

Příklady

K tělesným cvičením se například řadí:

Reference

V tomto článku byly použity překlady textů z článků Exercise na anglické Wikipedii a History of physical training and fitness na anglické Wikipedii.

  1. ↑ HODAŇ, Bohuslav; DOHNAL, Tomáš. Rekreologie. Olomouc: Hanex, 2005. ISBN 80-85783-48-7. S. 24. 
  2. ↑ SVOBODOVÁ, Martina. Pohybová aktivita zaměstnanců ekonomického úseku Krajského ředitelství policie Olomouckého kraje. Olomouc, 2013 [cit. 2022-01-28]. Bakalářská práce. Univerzita Palackého. Vedoucí práce Svatopluk Horák. s. 10. Dostupné online.
  3. ↑ Global Recommendations on Physical Activity for Health, 2009. World Health Organization. Geneva, Switzerland. Accessed 13/07/2018. Available at: http://www.who.int/ncds/prevention/physical-activity/en/
  4. ↑ a b KÖSSEL, Jiří; WAIC, Marek; ŠTUMBAUER, Jan. Vybrané kapitoly z dějin tělesné kultury. Praha: Karolinum, 1993. Dostupné online. ISBN 80-7184-608-2. 
  5. ↑ Is exercise really good for the brain? Here's what the science says. medicalxpress.com [online]. Dostupné online. 
  6. ↑ Osteoarthritis and Exercise: Does Increased Activity Wear Out Joints?. www.thepermanentejournal.org [online]. [cit. 2024-02-03]. Dostupné online. 
  7. ↑ Dental erosive wear and salivary flow rate in physically active young adults. bmcoralhealth.biomedcentral.com [online]. [cit. 2024-02-03]. Dostupné online. 
  8. ↑ Do highly physically active workers die early? A systematic review with meta-analysis of data from 193 696 participants. www.healthyliving.gr [online]. [cit. 2024-02-03]. Dostupné online. 
  9. ↑ Leisure physical activity is linked with health benefits but work activity is not. medicalxpress.com [online]. 2021-04-09 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky) 
  10. ↑ No time to get fit? Think again—Just one minute of intense exercise produces health benef. medicalxpress.com [online]. 2016-04-27 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky) 
  11. ↑ Diet, exercise, both: All work equally to protect heart health, study finds. medicalxpress.com [online]. 2016-08-25 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky) 
  12. ↑ Study provides new evidence that exercise is not key to weight control. medicalxpress.com [online]. 2017-02-01 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky) 
  13. ↑ Can excessive athletic training make your brain tired? New study says yes. medicalxpress.com [online]. 2019-09-26 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky) 

Související články

Externí odkazy

Pahýl
Pahýl
 Tento článek je příliš stručný nebo postrádá důležité informace.
Pomozte Wikipedii tím, že jej vhodně rozšíříte. Nevkládejte však bez oprávnění cizí texty.

Read other articles:

Torn (Ednaswap song)

1993 single by Lis Sørensen This article possibly contains original research. Please improve it by verifying the claims made and adding inline citations. Statements consisting only of original research should be removed. (August 2015) (Learn how and when to remove this template message) BrændtSingle by Lis Sørensenfrom the album Under stjernerne et sted B-sidePå Forunderlig VisReleased1993Length4:30LabelEMISongwriter(s) Scott Cutler Anne Preven Phil Thornalley Music videoBrændt on YouTub...

 

Wakhan Corridor

Narrow strip of land in northeastern Afghanistan See also: Wakhan Wakhan CorridorWakhan CorridorChinese nameSimplified Chinese瓦罕走廊Traditional Chinese瓦罕走廊Literal meaningWakhan CorridorTranscriptionsStandard MandarinHanyu PinyinWǎhǎn ZǒulángIPA[wàxàn tsòʊlǎŋ]Yue: CantoneseJyutpingNgaa5Hon2 Zau2Long4Alternative Chinese nameSimplified Chinese阿富汗走廊Traditional Chinese阿富汗走廊Literal meaningAfghan CorridorTranscriptionsSta...

 

Hiệp hội bóng đá Maldives

Hiệp hội bóng đá MaldivesAFCThành lập1982Trụ sởMaléGia nhập FIFA1986Gia nhập AFC1986Chủ tịchAbdul ShakoorWebsitehttp://www.famaldives.com Hiệp hội bóng đá Maldives (FAM) là tổ chức quản lý, điều hành các hoạt động bóng đá ở Maldives. FAM quản lý đội tuyển bóng đá quốc gia Maldives, tổ chức các giải bóng đá như giải vô địch bóng đá Maldives, cúp bóng đá Maldives, FAM là thành viên của cả Liên đo...

القوات المسلحة السعودية

القوات العسكريةللمملكة العربية السعودية القوات المسلحة السعودية شعار القوات المسلحة السعودية علم القوات المسلحة السعودية الدولة  السعودية التأسيس 1744[1][2] النموذج الحالي 15 يناير 1902[3][4] الاسم الأصلي القُوَّات المُسَلَّحَة المَلكِيَّة السُّعُودِيَّة. ...

 

Real Madrid CF in international football

Spanish football club Real Madrid CF in international footballCristiano Ronaldo is the Real Madrid player with the highest goal tally in international competitions, with 113 scored.ClubReal Madrid CFSeasons played67Most appearancesIker Casillas (162)Top scorerCristiano Ronaldo (113)First entry1955–56 European CupLatest entry2023–24 UEFA Champions LeagueTitlesChampions League 14 19561957195819591960196619982000200220142016201720182022 Europa League 2 19851986 Super Cup 5 200220142016201720...

 

Ima Sugu Hoshii

2006 single by Koda KumiIma Sugu Hoshii(今すぐ欲しい)Single by Koda Kumifrom the album Best: Second Session ReleasedFebruary 1, 2006 (JP)Recorded2005Genre J-pop dance-pop electropop Length9:08Label Rhythm ZoneRZCD-45309 (Japan, CD) SM EntertainmentSMJTC-097 (Korea, CD) Songwriter(s)Zeebra, Aiko Machida, Jewels, DJ HASEBEProducer(s)DJ HasebeKoda Kumi singles chronology Pray/XXX feat. Koda Kumi (2006) Ima Sugu Hoshii(今すぐ欲しい) (2006) Kamen (2006) Music videoIma Sugu Hoshii on Yo...

Basílica de la Inmaculada Concepción (Concepción del Uruguay)

Basílica de la Inmaculada Concepción (Concepción del Uruguay) Monumento Histórico Nacional LocalizaciónPaís ArgentinaDivisión Concepción del UruguayDirección Concepción del Uruguay, Provincia de Entre Ríos, ArgentinaCoordenadas 32°29′07″S 58°13′59″O / -32.485138888889, -58.233166666667Información religiosaCulto Iglesia católicaDiócesis Entre RíosHistoria del edificioConstrucción Siglo XVIII (1780)Datos arquitectónicosTipo BasílicaAño de inscri...

 

Halloween III: Season of the Witch (soundtrack)

1982 film score by John Carpenter & Alan HowarthHalloween III: Season of the WitchFilm score by John Carpenter & Alan HowarthReleased22 October 1982StudioPi West Electronic Music Studio, Glendale, CaliforniaGenre Electronic film score Length36:23Label MCA Varèse Sarabande ProducerAlan HowarthJohn Carpenter & Alan Howarth chronology Halloween II(1981) Halloween III: Season of the Witch(1982) Big Trouble in Little China(1986) John Carpenter chronology Halloween II(1981) Hal...

 

アブドゥール・ラフマン (アフガニスタンの政治家)

この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。（このテンプレートの使い方）出典検索?: アブドゥール・ラフマン アフガニスタンの政治家 – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · dlib.jp · ジャパンサーチ · TWL（2020年9月） ア...

User talk:Dsp13

This is an archive of past discussions. Do not edit the contents of this page. If you wish to start a new discussion or revive an old one, please do so on the current talk page. Archive 80 Archive 81 Archive 82 Archive 83 Archive 84 Archive 85 → Archive 90 Wikidata weekly summary #515 Here's your quick overview of what has been happening around Wikidata over the last week. Discussions Open request for adminship: Stang (RfP scheduled to end after 14 April 2022 12:18 UTC) New requests ...

 

Roger Eykyn

Roger EykynVanity Fair caricature of Eykyn by James TissotBorn21 October 1830Died14 November 1896OccupationPoliticianSpouses Maria Prinald Schlotel Mary Caroline Mostyn Parent(s)Richard EykynSusanna Starr Roger Eykyn (21 October 1830 – 14 November 1896)[1] was an English Liberal Party politician who sat in the House of Commons from 1866 to 1874. Early life Robert Eykyn was born on 21 October 1830. He was the son of Richard Eykyn of Crouch End, Middlesex, and Ackleton, Shropshire and...

 

Kediktatoran pasutri Ferdinand dan Imelda Marcos

Ferdinand dan Imelda Marcos di Pangkalan Udara Clark pada 14 Maret 1979 Kediktatoran suami-istri adalah sebuah frasa tak resmi yang digunakan oleh para kritikus pemerintahan mantan presiden Filipina Ferdinand Marcos dan istrinya Imelda untuk mendeskripsikan jenis kediktatoran keluarga.[1][2] Frasa tersebut berasal dari sebuah buku yang berjudul The Conjugal Dictatorship of Ferdinand Marcos and Imelda Marcos karya Primitivo Mijares yang ditulis pada 1976 saat dekade setelah pro...

Udo Lindenberg

German musician and composer (born 1946) This article has multiple issues. Please help improve it or discuss these issues on the talk page. (Learn how and when to remove these template messages) This biography of a living person needs additional citations for verification. Please help by adding reliable sources. Contentious material about living persons that is unsourced or poorly sourced must be removed immediately from the article and its talk page, especially if potentially libelous.Find s...

 

Music from and Inspired by Desperate Housewives

This article relies largely or entirely on a single source. Relevant discussion may be found on the talk page. Please help improve this article by introducing citations to additional sources.Find sources: Music from and Inspired by Desperate Housewives – news · newspapers · books · scholar · JSTOR (August 2017) 2005 soundtrack album by Various artistsMusic from and Inspired by Desperate HousewivesSoundtrack album by Various artistsReleasedSepte...

 

Majorelle Blue

Shade of blue trademarked by French artist Jacques Majorelle Majorelle Blue is a clear, intense, fresh shade of deep blue. Majorelle Garden, Marrakech In 1924, the French artist Jacques Majorelle constructed his largest artwork, the Majorelle Garden in Marrakech, Morocco, and painted the garden walls, fountains, features and villa this very intense shade of blue, for which he trademarked the name Majorelle Blue.[1] He had noticed the colour in Moroccan tiles, in Berber burnouses, and ...

Pat Gillick

American professional baseball executive (born 1937) Baseball player Pat GillickGillick at the 2008 Phillies World Series paradeGeneral managerBorn: (1937-08-22) August 22, 1937 (age 86)Chico, California, U.S. TeamsAs general manager Toronto Blue Jays (1978–1994) Baltimore Orioles (1996–1998) Seattle Mariners (2000–2003) Philadelphia Phillies (2006–2008) As president Philadelphia Phillies (2014–2015) Career highlights and awards 3× World Series champion (1992, 1993, 2008) Toro...

 

Caenorhabditis elegans

Free-living species of nematode C. elegans redirects here. For other uses, see C. elegans (disambiguation). Caenorhabditis elegans An adult hermaphrodite C. elegans worm Scientific classification Domain: Eukaryota Kingdom: Animalia Phylum: Nematoda Class: Chromadorea Order: Rhabditida Family: Rhabditidae Genus: Caenorhabditis Species: C. elegans Binomial name Caenorhabditis elegans(Maupas, 1900)[1] Subspecies Caenorhabditis elegans var. Bergerac[2] (for instance strain BO...

 

Genaro Giacobini

Genaro Giacobini Concejal Metropolitano de Buenos Aires 20 de febrero de 1932-1 de abril de 1936 Información personalNacimiento 6 de mayo de 1889 Buenos Aires, ArgentinaFallecimiento 10 de marzo de 1954 (64 años) Buenos Aires, ArgentinaEducaciónEducado en Universidad de Buenos AiresInformación profesionalOcupación Médico y políticoPartido político Partido Salud Pública[editar datos en Wikidata] Genaro Giacobini (n. Ciudad de Buenos Aires, 6 de mayo de 1889 - ibídem, 1...

Galina Starovoytova

Russian academic and politician (1946-1998) In this name that follows Eastern Slavic naming conventions, the patronymic is Vasilyevna and the family name is Starovoitova. Galina StarovoytovaГалина Васильевна СтаровойтоваBornGalina Vasilyevna Starovoitova(1946-05-17)17 May 1946Chelyabinsk, Russian SFSR, Soviet UnionDied20 November 1998(1998-11-20) (aged 52)Saint Petersburg, Russian FederationNationalityRussianAlma materLeningrad College of Military Eng...

 

Automated border control system

Type of automated self-service barrier The typical work-flow of an automatic border control system (eGate)[1] Automated border control systems (ABC) or eGates are automated self-service barriers which use data stored in a chip in biometric passports along with a photo or fingerprint taken at the time of entering the eGates to verify the passport holder's identity. Travellers undergo biometric verification using facial or iris recognition, fingerprints, or a combination of modalities....

 

Strategi Solo vs Squad di Free Fire: Cara Menang Mudah!